5 важных навыков для достойной жизни после 50

На границе возраста 50 лет: как преодолеть этот этап жизни

На пороге пятидесяти лет начинаются проверки на прочность и состоятельность в жизни и профессии. Это время, когда с любимой работы могут «попросить» уйти, чтобы нанять на ваше место специалиста моложе и за меньшую зарплату. Дети становятся самостоятельными, начинают жить отдельно, и у родителей возникает «синдром опустевшего гнезда». Иногда даже партнер может уйти из жизни — горе не выбирает, кого пощадить.

Психологические советы для преодоления этого этапа

1. Кардинально пересмотрите свое отношение к телу

   Спросите себя: «Хочу ли я жить долго?» И после утвердительного ответа задумайтесь, что вы для этого делаете. Тело — наш лучший друг, но большинство из нас о нем не заботилось долгие годы. Правда, иногда мы вспоминали, что хорошо бы сходить на йогу или по крайней мере сделать зарядку. Теперь наступил час расплаты: время от времени организм подает сигналы бедствия. И если до сих пор мы забывали о здоровом образе жизни, то теперь — пора.

   Пора навести порядок в питании, пойти на профилактический медицинский осмотр, наладить сон и ввести спорт и физкультуру в свое ежедневное расписание.

2. Проведите ревизию ограничивающих убеждений

   Запишите все, что вы думаете о работе, деньгах, отношениях, любви и счастье. Критично взгляните на каждое утверждение — справедливо ли оно сегодня? Попробуйте стать свободным и переписать формулировки на будущее.

3. Оцените по достоинству все свои достижения — жизненные и рабочие

   Напишите список своих достижений. Отдельно в профессиональной сфере, отдельно — по разным областям жизни: здоровье, семья, увлечения. Перечислите все, что вы сделали, сколько сил вложили в той или иной области. Не упускайте и не принижайте того, что имеете.

4. Простите себя самого и других

   Запишите все неудачи или провалы и проанализируйте их. Простите себя и других за произошедшее, чтобы переключить внимание на настоящее и будущее.

5. Поблагодарите себя и других за все, что с вами происходило

   Начните каждый вечер благодарить себя и других за прошедший день. Благодарность — сильнейший инструмент взаимодействия с собой и миром.

В возрасте 50+ общество ожидает от людей мудрости души. Приобретенный опыт и глубина познания помогают нам не только гармонично чувствовать себя, но и делиться с окружающими. Именно в этом возрасте ценность наших умений и знаний приумножается.

Лариса Иноземцева — психолог, коуч, специалист по целеполаганию.