«Свет мой, зеркальце»: как научиться принимать свою внешность

Красота и самооценка: как не потерять себя в стремлении к идеалу

Принято считать, что красивые люди априори более уверены в себе, однако на деле внешность никак не связана с самооценкой. Люди с идеальной симметрией лица могут находить у себя недостатки, а те, кто не отличается правильными пропорциями, — быть вполне довольными собой.

Изменения внешности: медицинский риск и психологические последствия

Для того, чтобы себе нравиться, некоторые выбирают радикальный путь изменения внешности, и индустрия красоты с ее стремительно развивающимися возможностями протягивает им дружескую руку. Мы учитываем медицинский риск, связанный с этими манипуляциями, однако редко задумываемся о других отсроченных последствиях внезапного преображения.

«Порой мы расстаемся с теми маленькими, но важными маркерами, по которым нас бессознательно выбирает будущий партнер, — уверена когнитивный терапевт Елена Ланская. — Ликвидируя, как кажется, несовершенства: родинку, горбинку на носу, щербинку на зубе, мы стираем свои знаки-релизы, которые партнер бессознательно считывает. Очень часто его мать или отец обладали тем же «изъяном», и именно это в нас было человеку особенно дорого».

Когда стоит что-то в своей внешности улучшать?

Так когда же все-таки стоит что-то в своей внешности улучшать? Казалось бы, почему не избавиться от лишнего веса хирургическим путем, если это позволит нам и лучше выглядеть, и лучше себя чувствовать, не прилагая притом особых усилий? И где та грань, когда стоит остановиться?

Ответить на эти вопросы сможем только мы сами. Однако психологи рекомендуют несколько приемов, которые помогут с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.

Приемы для улучшения самооценки и принятия себя

1. Перестаньте жаловаться на свои недостатки. Даже если вы находите у себя тысячу изъянов и они вас волнуют, не стоит обсуждать их с другими людьми.
2. Отмечайте собственные достижения. Маленькие победы в любых важных для вас сферах поднимают самооценку и в отношении к внешности.
3. Старайтесь воспринимать недостатки как достоинства. Превращение своего, как кажется, несовершенства в достоинство только подчеркнет вашу уникальность.
4. Обзаведитесь спутником, который будет вас ценить. Любовное чувство бессознательно дает нам понять, что это близкий человек — в том числе на чувственном и физиологическом уровне.

Важно помнить, что каждый человек уникален и красота — понятие относительное. Принимая и любя себя таким, какой вы есть, вы обретете внутреннюю уверенность, которая будет отражаться на вашей внешности. Будьте собой и не забывайте, что именно ваша уникальность делает вас привлекательным!