Любовь после титров: дофамин vs серотонин

# Как сохранить и укрепить отношения после ухода дофамина

## Введение

Вот и настал этот прекрасный день: мы встретили любовь всей своей жизни. Чувства взаимны, флирт перешел в отношения, предложение руки и сердца принято с восторгами. В любом из кинофильмов, которые для всех нас создают мечту об идеальной любви, на этом месте появились бы титры. Или же режиссер перескочил бы лет на 10-20 вперед и показал нам зрелую пару, которая сталкивается с трудностями кризиса отношений. Что происходит после этих титров? Почему мы перестаем любить, хотеть? И что со всем этим делать?

## Ошибка самоуверенности

Главная ошибка заключается в убеждении, что «оно как-то само». Так же, как и в начале — само началось, само закрутилось, само и будет продолжаться. Темы для разговоров будут нескончаемы, как в те первые месяцы, когда мы, расставшись час назад, созванивались и болтали еще часа два по телефону. Что, удивитесь вы, такого не будет? Ну хорошо, с предыдущим мужчиной закончилось, но там понятно, он был занудой, как выяснилось. Но здесь же все будет иначе!

## Роль дофамина и серотонина

В начале отношений присутствует главный маг и волшебник нашей жизни — дофамин. Именно он включает в голове неоновую вывеску с надписью «Это любовь». Дальше дофамин разворачивает бурную деятельность: заставляет нас думать о любимом 24 часа в сутки, чувствовать себя на седьмом небе от счастья, ощущать прилив сил и мечтать о совместном будущем и детях (именно от этого человека, и как можно быстрее).

Такая у дофамина задача. Запустив все эти желания, он покидает нас. Потихоньку, шаг за шагом, невыносимость расставания на выходные сменяется потребностью в личном пространстве. Мы перестаем метаться и говорим о том, что наши отношения стали наконец-то зрелыми. Часто именно тогда, после ухода дофамина, мы и решаемся на ребенка.

Серотонин возвращает нам способность противостоять стрессу, притупляет чувствительность и возвращает ощущение стабильности. Казалось бы, неплохо звучит, все хорошо и понятно. Но опасность в том, что вещи, которые в начале отношений происходят магическим образом и сами собой, по возвращении Серотонина требуют от нас осознанных усилий.

## Как укрепить отношения

1. **Делитесь мечтами и фантазиями**: Мечты и фантазии улучшают качество жизни, позволяют ощущать крылья за плечами.

2. **Занимайтесь сексом**: Без секса отношения потихоньку дрифтуют в сторону завершения. Исследуйте новые идеи и создавайте сценарии.

3. **Затевайте новые проекты**: Дофаминовые процессы полыхают не от достижения цели, а от движения к ней. Наслаждайтесь процессом движения к общим целям.

4. **Проводите время в компании влюбленных пар**: Чужой дофамин, нежность и искры пробуждают жизнь во всех окружающих.

## Заключение

Близость, которую дают долгосрочные отношения, — незаменимый источник долголетия. Нескучной эту близость делает искренность. Будьте искренними, говорите о своей боли. И видеть, как от этого отношения наполняются новыми цветами и красками. Важно помнить, что отношения требуют постоянного ухода и внимания, даже после ухода дофамина.