Проблемы после родов и как с ними бороться

1. Стыд за свое тело

Многие женщины испытывают стыд из-за изменений своего тела после родов. Я сама столкнулась с этой проблемой и понимаю, как это тяжело. Однако зеркальная практика может помочь изменить ваше отношение к себе. Рассматривайте свое отражение без осуждения и критики в течение 21 дня, и вы увидите, как меняется ваше восприятие.

Как преодолеть стыд:

• Практикуйте зеркальную практику
• Находите время для интимной коммуникации с партнером
• Поддерживайте друг друга

2. Боль и ее причины

Послеродовые болезненные ощущения могут быть вызваны различными причинами, включая эпизиотомию, разрывы и спазмы. Не стоит молчать о боли, обратитесь к врачу для выяснения причины и получения помощи.

Пример из практики:

Моя ученица страдала от сильной боли после родов, что мешало ей заниматься сексом. С помощью интимной гимнастики и самомассажа вагины она смогла преодолеть эту проблему и снова наслаждаться интимной близостью с партнером.

3. Проблемы с лубрикацией

Гормональные изменения после родов могут привести к трудностям с выработкой естественной смазки, что также может вызывать болезненные ощущения. Использование гипоаллергенной смазки на водной основе, растяжка вагины и интимная гимнастика могут помочь решить эту проблему.

4. Ощущение широкой вагины

Некоторые женщины жалуются на ощущение широкой вагины после родов, что может влиять на качество секса. Однако широкая вагина также может быть признаком опущения органов малого таза, что требует внимания специалиста. Интимная гимнастика и вакуум живота могут помочь устранить эту проблему.

5. Снижение либидо

Пониженное либидо после родов - это нормальное явление из-за гормональных изменений. Однако, если проблема сохраняется долго, стоит обсудить ее с партнером и обратиться к врачу для консультации и анализов. Дыхательные упражнения, интимная гимнастика и общение с партнером могут помочь вернуть желание к интимной близости.