Как улучшить свою жизнь за 10 дней

10 привычек, которые помогут улучшить вашу жизнь

1. Чаще говорить «нет»

Каждый новый день приносит нам десятки разных возможностей, но чтобы сохранять верность выбранному курсу, от большинства из них стоит отказываться. Так что определите приоритеты и спокойно говорите «нет» всему остальному: и внеурочной работе, которую предлагает вам друг, если ваш приоритет — общение с близкими, и новому заказу, если вы уже взяли в работу что-то другое.

2. Каждый день вести дневник

Даже если ваша работа и жизнь в целом никак не связаны с литературой, журналистикой или другими писательскими практиками. Если у вас родилась идея для стартапа, или вы запустили свой бизнес, или готовитесь к важному мероприятию — записывайте все детали в дневник.

3. Сидеть в тишине

Ученые выяснили, что ежедневно нас посещают 6200 мыслей, поэтому, чтобы успокоить свой ум, нужно ежедневно сидеть в полной тишине хотя бы по 5–10 минут.

4. Реагировать не автоматически, а осмысленно

Когда происходит нечто неприятное, не бросайтесь действовать: остановитесь, подышите, подумайте над тем, каким бы вы хотели видеть исход ситуации, и только тогда предпринимайте конкретные шаги.

5. Сразу же выполнять задачи, отнимающие не более 5 минут

Пришло сообщение от коллеги? Ответьте на него. Вас посетила блестящая идея? Тут же запишите ее. Так мелкие задачи не будут копиться, как снежный ком, и вы точно не забудете ничего важного.

6. Много читать

Маленькая привычка, которая может существенно повысить качество жизни. Даже полчаса чтения в день помогает расти личностно, профессионально, духовно или финансово.

7. Анализировать свое поведение

Вместо того, чтобы корить себя за прокрастинацию или нездоровое поведение, для начала разберитесь, что вас к ним побуждает. Понаблюдайте за своими повторяющими сценариями.

8. Перестать жаловаться и начать действовать

Какая бы задача перед вами ни стояла — поменять работу, больше зарабатывать и решить свои финансовые проблемы, завести новых друзей — в интернете, скорее всего, найдутся толковые подсказки о том, как это сделать.

9. Пить много воды

Это убережет вас от обезвоживания, поможет пищеварению, позволит нормализовать сердечный ритм — плюсы можно перечислять бесконечно. Пейте как минимум восемь стаканов чистой воды в день, а если можете, то и больше.

10. Начинать каждый день с вопроса «Что я могу изменить сегодня, чтобы улучшить жизнь?»

Если вам кажется, что вы не живете, а «выживаете», значит, вам пора менять отношение к происходящему. Думайте не о том, как «справиться» и «превозмочь», а о том, как сделать еще лучше и зажить еще счастливее.