5 упражнений, чтобы изменить жизнь

Как работает наша жизнь

Каждый из нас задумывался о том, как мы живем, и как было бы хорошо жить по-другому. Мы имеем свободу выбора во многих сферах:

• Где работать
• С кем общаться
• Куда пойти
• С кем жить
• Как поступить в сложной ситуации

Каждое наше решение влияет на нашу жизнь. Ответственность за наши действия, чувства и мысли лежит на нас.

Мысли

Мысли — это слова, которые рождаются в нашем разуме. Мы можем выбирать, какие мысли оставить в нашей голове — негативные или позитивные. Наши чувства зависят от выбора мыслей.

Чувства

Мысли приводят к чувствам. Например, негативная мысль «Он не позвонил, значит, я ему безразличен» вызывает негативные чувства, такие как страх, боль и грусть.

Действия

Чувства в свою очередь приводят к действиям. Например, чувство обиды может привести к тому, что мы сами звоним человеку и высказываем свои мысли.

Что делать

Все начинается с мыслей, и правильный выбор в сторону позитивного мышления может изменить нашу жизнь. Вот несколько способов, как это сделать:

1. Менять утверждения

Задавайте себе грамотные вопросы, чтобы лучше понимать себя. Например, спрашивайте себя, как вы себя чувствуете, и хотели бы чувствовать себя лучше.

Напишите все негативные утверждения о жизни и отношениях с людьми, которые вы слышали от других людей. Напротив каждого напишите позитивное утверждение и повторяйте их каждый день.

2. Нейтрализовать стресс

Дышите глубоко и осознанно, фокусируясь на каждом вдохе и выдохе. Переключите свое сознание с негативных мыслей на нейтральные и позитивные.

3. Уважать себя

Пишите позитивные утверждения о себе и повторяйте их, чтобы повысить свое самоуважение. Например, говорите себе, что вы молодец и любите себя.

4. Прощать

Прощение освобождает нас от негативной энергии. Напишите утверждение о прощении и повторяйте его, пока не почувствуете покой и радость.

5. Притягивать успех

Для успеха нужно действовать и двигаться к целям. Развивайте внутри себя счастье, радость и любовь, чтобы привлечь успех в свою жизнь.

И помните, что вы — хозяин своей жизни, и только вы можете контролировать свои мысли, чувства и действия. Сделайте правильный выбор в сторону позитива, и ваша жизнь изменится к лучшему.