Почему нам постоянно не хватает времени

Прямо сейчас я чувствую, как желудок сжимается от стресса. Сегодня утром мне позвонила близкая подруга, которая нуждается в поддержке, поэтому я не смогла вовремя написать статью. В любой момент мне могут написать коллеги и попросить помощи с выполнением срочного задания. Кроме того, сегодня мне нужно пораньше уйти с работы, чтобы попасть к стоматологу. После этого я помчусь домой готовить ужин. Мне не хватает времени, и я знаю, что не одинока в этом.

### Отсутствие удовольствия

Научные исследования показывают, что часто ощущение нехватки времени может быть связано не только с самим временем, но и с уровнем удовлетворенности от выполняемых задач. Социолог Сьюзан Роксбург провела исследование, в котором выяснила, что женщины, занимающиеся домашней работой или волонтерством, более подвержены ощущению нехватки времени, чем мужчины. Оказалось, что мужчины чаще выбирают приятные виды домашней работы и волонтерской деятельности, что позволяет им чувствовать удовлетворение и входить в состояние потока. Женщины же чаще выполняют монотонные и изнурительные задачи, что приводит к тревоге из-за нехватки времени.

### Внутренний конфликт

Ученые также обнаружили, что ощущение нехватки времени может быть связано с внутренними конфликтами и несогласованными целями. Люди, чьи цели конфликтуют друг с другом, испытывают больший стресс и тревогу из-за нехватки времени. Важно научиться оптимизировать свои цели и действовать последовательно, чтобы избежать внутренних конфликтов.

### Потеря чувства контроля

Чувство нехватки времени часто связано с потерей контроля над своим расписанием. Женщины, которые испытывают реактивный стиль управления временем, чувствуют себя неспособными контролировать свои дни и испытывают больший стресс. Важно научиться структурировать свои дни и управлять временем, чтобы избежать ощущения потери контроля.

### Высокая ценность времени

Исследования показывают, что люди с высоким уровнем дохода часто чувствуют нехватку времени особенно остро. Это может быть связано с тем, что богатые люди ценят свое время выше, и они постоянно ощущают давление на использование времени с максимальной эффективностью. Необходимо научиться ценить свое время и управлять им разумно.

### Заключение

Ощущение нехватки времени может быть вызвано различными факторами, от удовлетворения от выполняемых задач до уровня контроля над своим расписанием. Важно научиться оптимизировать свои цели, действовать последовательно и ценить свое время, чтобы избежать стресса и тревоги из-за нехватки времени. Не забывайте, что у вас есть больше власти над временем, чем вы думаете.