2 приема, чтобы легко просыпаться рано утром — даже до восхода солнца

Жительница Нью-Йорка по имени Кэти Райли поделилась с пользователями соцсетей своим лайфхаком, который помог ей вставать каждый день в 5:30 утра без проблем. Ее советы стали популярными благодаря видеоролику, который она опубликовала. Для того чтобы повторить успех Кэти, вам потребуется световой будильник и стакан воды, сообщает Daily Mail.

Раньше Кэти, как и многие из нас, использовала обычный звуковой будильник на телефоне, который она ставила на повтор. Однако это не давало желаемого результата - девушка просто выключала звук и засыпала обратно. Такая ситуация могла продолжаться часами.

Первым шагом, как поясняет Кэти, стоит перестать использовать телефон в качестве будильника и держать его подальше от постели. "Теперь мой телефон ночью заряжается на столе, вдали от кровати, что мотивирует меня встать", - говорит она.

Второй шаг - приобрести световой будильник, который постепенно увеличивает яркость, имитируя рассвет.

И третий шаг - поставить рядом со сном стакан воды и выпить его сразу после пробуждения под воздействием света. По словам Кэти, сочетание постепенного освещения и выпитой воды помогает ей избежать соблазна вернуться в постель и заснуть. Важно не просто принять глоток, а выпить весь стакан полностью.

По словам девушки, эти шаги постепенно стали для нее привычкой, и теперь она легко встает в полшестого утра, не опаздывая никуда.

Для тех, кто не хочет или не может приобрести световой будильник, Кэти советует просто включить лампу рядом с кроватью сразу после первого сигнала обычного будильника и начать пить воду.

Вот пример светового электронного будильника, о котором говорит Кэти Райли. Это устройство не только показывает время, но и имитирует рассвет, особенно эффективно при использовании затемняющих штор.

Используя эти советы, вы можете повторить успех Кэти Райли и начать каждое утро с бодрости и энергии.