Как отстоять свои права: советы психолога

Кажется, что с такими людьми нельзя договориться. Когда они о чем-то просят или что-то приказывают, у них находится убедительный ответ на любое возражение и они не остановятся, пока не добьются своего. Вы чувствуете себя игрушкой в их руках, но ничего не можете поделать. Они используют страх, чувство вины, чувство долга и даже любовь.

Как распознать давящего человека

Это не значит, что они плохие люди. Просто они не знают способов получить желаемое, кроме единственного — загнать других в угол. Таким давящим человеком может быть партнер, мать или отец, начальник, коллега и просто знакомый. Нам неудобно дать им отпор, потому что мы боимся показаться агрессивными или бессердечными.

Как отстоять свои права

1. Четко скажите, что в его требовании вас не устраивает.
2. Объясните, какое решение подходит вам и, возможно, ему.
3. Предложите варианты решения. Не позволяйте выбрать невыгодный для вас вариант. Только А или Б.
4. Если он не готов договариваться, вам придется вести себя жестче.

В общем и целом, вы должны стоять как стена, не поддаваясь напору. Повторяйте, как заезженная пластинка, какие варианты решения вас устраивают. Говорите по существу и без злости. В случае необходимости вежливо закончите разговор.

Как поступить в разных ситуациях

• В любовных отношениях: разговаривайте с партнером, не обвиняя его. Скажите, что вы чувствуете, когда вас загоняют в угол, и что партнер наверняка не осознает, что с вами в этот момент происходит.
• С начальником: обратитесь за советом к эйчару или к вышестоящему начальству. Убедитесь, что все ваши попытки договориться с шефом задокументированы.
• С членом семьи: попробуйте написать ему письмо, начав с чего-то позитивного. Предложите вместе сходить на консультацию к психологу.

Давящие люди очень настойчивы и агрессивны, когда добиваются своего. Конечно, это не норма. Здоровое поведение предполагает, что люди добры и деликатны по отношению к другим. Но вы не можете вести себя так с теми, кто проявляет повышенную агрессивность. Учитесь отстаивать себя, но при этом не давить на других людей.

Об авторе: Сьюзан Сент-Уэлч, семейный и детский психотерапевт.