«Тревога имеет смысл»: как его найти?

Тревога как учитель

Тревога — не только враг, но и учитель: она может указать путь к аутентичному существованию. И. Ялом

Психологи и философы экзистенциального направления говорят, что экзистенциальная тревога — это спутник человека на протяжении всей его жизни. Она связана с переживаниями по поводу четырех неизбежных данностей бытия: свободы, изоляции, бессмысленности, смерти. Все остальные переживания вытекают из них.

Скрытый смысл тревоги

На первый взгляд может казаться, что мы тревожимся из-за простуды и кашля, просроченных дедлайнов и проблем на работе, невозможности повлиять на внешние события и решения близких людей. Однако, скорее всего, в этих тревогах скрываются те самые опасения за свою жизнь, свободу и ценности. Это трудно осознать, потому что экзистенциальный страх не лежит на поверхности. Кроме того, наша психика может «хитрить» и выстраивать механизмы защиты, умело маскируя первичную тревогу и уводя от истинной причины.

Предвещает страх

Экзистенциальный психолог Ролло Мэй говорил, что «любая тревога стремится стать страхом». Объект тревоги всегда скрыт от психики. Страх же имеет понятный объект. Подумайте: о чем говорит ваша тревога? На что указывает? Чему учит? Каким страхом стремится стать?

Сигнализирует о нереализованности

Человек боится смерти тем больше, чем меньше он по-настоящему проживает свою жизнь и чем больше его нереализованный потенциал. Если выяснится, что ваша тревога связана со страхом смерти, то это может указывать на неудовлетворенность жизнью, нераскрытый потенциал, наличие сожалений об упущенных возможностях.

Указывает на необходимость принять решение

Тревога не только указывает на неудовлетворенность жизнью, но и подталкивает к изменениям, говорит о необходимости меняться, адаптироваться, принимать решения и выбирать.

Дает стимул для развития

Тревога не просто так заставляет нас переживать экзистенциальные кризисы. Она мотивирует к развитию и сама является ресурсом для него.

Экзистенциальная тревога фоново присутствует с нами на протяжении всей жизни. Бороться с ней — не всегда эффективный способ. Она то усиливается, то ослабевает, подсказывая на разных жизненных этапах, что что-то идет не так. Данности бытия, которые вызывают переживания, мы изменить не в силах. Однако в сфере нашего влияния — разглядеть в них причину для более осмысленной и наполненной жизни.

Рекомендуемые книги по теме

• Ирвин Ялом, «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»
• Ролло Мэй, «Человек в поисках себя»
• Альфрид Лэнгле, «Жизнь, наполненная смыслом. Логотерапия как средство оказания помощи в жизни»