Возьмите в руки карандаш: творческое упражнение для достижения целей

ФотоShutterstock/Fotodom.ru

Итак, давайте разберемся в том, какое влияние оказывает творчество на нас. Во-первых, оно способствует развитию креативности и абстрактного мышления. Во-вторых, оно помогает развить эмоциональную сферу и выразить себя, свои идеи и эмоции. Кроме того, творчество может помочь снять напряжение и стресс, а также обрести новый ресурс.

Следовательно, творчество играет важную роль в повышении нашей профессиональной эффективности. Именно поэтому возникло направление, известное как арт-коучинг, объединяющее арт-терапию и классический коучинг.

Основная особенность арт-коучинга заключается в возможности выхода за пределы рационального мышления и обращения к интуитивной, творческой части нашего сознания. Это позволяет нам обрести новый взгляд на задачи и проблемы, избежать ловушек мышления и открыть новые возможности.

Один из способов применения арт-коучинга — использование метафорических карт. Эти карты содержат разнообразные изображения, которые помогают нам визуализировать наши цели и пути их достижения. Путем выбора карт и анализа их значения мы можем лучше понять свои эмоции и ассоциации, а также найти новые пути к цели.

Кроме того, можно попробовать и другую технику — рисование самому. Нарисовав текущую ситуацию и желаемую цель, мы можем лучше понять разницу между ними и найти способы их соединить. Это позволяет нам визуализировать наши цели и действия, необходимые для их достижения.

Таким образом, арт-коучинг помогает нам обрести новый взгляд на себя и свои цели, развить креативность и интуицию, а также найти новые решения и возможности. Попробуйте применить эти техники самостоятельно и убедитесь в их эффективности.