Как превратить фотографии в метафорические карты и поговорить с партнером?

Метафорические карты: игра в психологии

Идея использования метафорических карт в психологии имеет свои корни в работах психолога Михаила Ингерлейба, автора книги «Метафорические ассоциативные карты» (Питер, 2020). Он утверждает, что работа с такими картами позволяет не только понять свое текущее состояние, но и решить различные задачи — от развития творческих способностей до корректировки отношений и разрешения конфликтов.

Игра в одиночку

Если вы решите поработать с метафорическими картами самостоятельно, то следуйте следующим шагам:

1. Выберите фотографию или картинку и описывайте свои первые впечатления.
2. Определите эмоцию, которую вызывает у вас изображение, и попробуйте понять, почему именно она возникла.
3. Внимательно изучите детали картинки и попытайтесь понять, какие мысли и ассоциации она вызывает.
4. Попробуйте творчески осмыслить изображение и понять, какой смысл оно имеет для вас.

Игра в группе

Если вы предпочитаете работать в группе, то вы можете провести следующие шаги:

1. Выберите одного участника, который покажет картинку, после чего все участники поделятся своими впечатлениями и эмоциями.
2. Поделитесь своим видением картинки и попытайтесь понять, какие чувства она вызывает у вас и других участников.
3. Обсудите смысл изображения для каждого участника группы и попробуйте увидеть его через их глаза.
4. Поделитесь, как изменилось ваше восприятие картинки после обсуждения в группе.

Использование метафорических карт в повседневной жизни

Не обязательно использовать специальные карты для работы с метафорами. Обычные фотографии из семейного альбома могут стать отличным материалом для психологической работы. Попробуйте следующие шаги:

1. Выберите фотографию из семейного альбома и расскажите, что на ней изображено.
2. Вспомните контекст съемки и попытайтесь понять, почему это время было для вас особенным.
3. Определите, какие чувства вызывает у вас фотография и что вы хотели бы забрать с собой из прошлого.
4. Поделитесь своими чувствами с партнером и обсудите, что каждый из вас вынес из этого упражнения.

Метафорические карты могут быть использованы для решения различных задач и улучшения отношений с окружающими. Попробуйте провести игру с картами, следуя предложенным шагам, и вы удивитесь, насколько глубоко можно погрузиться в свои эмоции и мысли.