Как работа нашего мозга способствует достижению долгосрочных целей

Исследование нейронных процессов и самоконтроля

### Связь между нейронными процессами и способностью к самоконтролю

Ученые из Канады и Швейцарии провели исследование, которое позволило выявить связь между нейронными процессами в мозге и способностью человека к самоконтролю. Оказалось, что у людей с более спокойным умом нейронные процессы занимают больше времени, что в свою очередь позволяет им лучше контролировать свои действия.

### Электрическая активность мозга и самооценка

Для проведения исследования ученые зафиксировали электрическую активность в мозге более 50 человек. Все испытуемые находились в расслабленном состоянии, но были бодры. Также ученые использовали анкеты с вопросами о самооценке и задания из поведенческой психотерапии для анализа способности участников к самоконтролю. Результаты исследования были подтверждены во втором совместном исследовании с участием более 100 человек.

### Значение самоконтроля для достижения целей

Самоконтроль играет важную роль в достижении долгосрочных целей, таких как контроль над потреблением пищи для снижения веса. Люди с лучшим самоконтролем имеют более спокойный ум, который генерирует меньше отвлекающих раздражителей. Полученные результаты исследования имеют важное значение для понимания клинических расстройств, связанных с процессами самоконтроля.

### Тренировка мозга для развития интеллекта и памяти

Реклама книги «Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти» предлагает упражнения, которые помогут активно развивать психические процессы, такие как память, мышление и внимание. Выполняя упражнения всего по 5 минут каждый день, можно улучшить свои когнитивные способности. Попробуйте и убедитесь сами в эффективности этой методики!