Как справиться с циститом и прогнать холод из тела: секреты даосских практик

Откуда берется простуда?

Мы замерзаем и затем заболеваем. Однако даосы считают, что иногда последствия переохлаждения не проявляются сразу. Наше тело словно накапливает холод, задерживает его в себе.

Например, женщина несколько раз попадает под дождь, гуляет в тонких брюках в мороз, и ничего не происходит. Вроде бы она здорова, и вдруг, когда видимой причины нет, у нее начинается острый цистит. Почему?

Уровень охлаждения в теле достиг критической точки.

Как тело задерживает холод

Способов переохладиться много: мокрые ноги, слишком легкая одежда и прочее. Но результат один — рано или поздно тело отвечает воспалениями: циститом, молочницей. Которые далеко не всегда проходят даже после курса антибиотиков, ведь холод так и остается внутри нас.

Часто на мои занятия приходят женщины, которые считают себя совершенно здоровыми. Но после выполнения упражнений начинают вдруг чувствовать холод внизу живота, в пояснице. Они удивляются, ведь в зале тепло, откуда озноб?

Дело в том, что во время занятий мы расслабляем область таза, раскрываем ее, освобождаем, даем ей дышать. И тело «выпускает» холод, который удерживало в тканях.

Как выпустить холод

Как «накопить» холод, мы знаем, а вот как от него избавиться? В китайской медицине есть несколько способов.

• Инфракрасная сауна — такое тепло проникает глубоко в ткани и прогревает их.
• Прогревание моксой — популярный метод лечения в традиционной китайской медицине.
• Акупунктура — прогревание изнутри.
• Женские даосские практики — серия дыхательных упражнений, которые усиливают кровообращение в органах малого таза и таким образом выгоняют холод изнутри.

Практики можно использовать и как возможность укрепить женское здоровье на долгие годы, и как скоропомощную технику: если застудились, можно выполнить упражнения. Тогда холод не будет застаиваться в тканях.

Подлинное дыхание

Самое простое упражнение называется «аутентичное (подлинное) дыхание». Оно лежит в основе более сложных дыхательных практик, но и само по себе позволяет контролировать тепло и холод внутри тела.

1. Лягте на пол, прижмите к животу книгу или что-то, похожее по размеру и весу. Вдохните через нос, чтобы книга поднялась как можно выше.
2. Сядьте с прямой спиной на стул или на подушки, скрестите ноги. Макушкой тянитесь вверх, расслабьте живот и поясницу.

Подышите так 3 минуты. Переведите внимание вниз живота. Возможно, вы ощутите прилив тепла. Это значит, что вы выполняете упражнение правильно. Если же почувствовали холод — значит, он действительно накопился в тканях и теперь его стоит убрать.