Путь к излечению: как формируется и проявляется самокритика

Доброжелательность, терпимость, снисходительность к окружающим - качества, которые мы высоко ценим в других людях и стремимся воспитать в собственных детях. Но умеем ли мы так же бережно относиться к себе?

С самого раннего детства многие из нас привыкли быть строгими по отношению к себе. Как только мы делаем ошибку или слышим осуждение в свой адрес, наш внутренний голос начинает шипеть, что мы ничтожество, даже если замечание касается какой-то ерунды. Такая беспощадность к себе может отравлять нашу жизнь и препятствовать нашему развитию.

Истоки этого явления могут лежать как в христианской культуре, где мы рождаемся с грузом первородного греха и считаем себя виновными с самого начала, так и в российской национальной традиции, где принято себя ругать и принижать свои достижения. Кроме того, современное общество, оценивающее и подвергающее сомнению нашу личностную значимость, лишает нас терпимости по отношению к себе и к другим.

Формирование строгого отношения к себе начинается еще в детстве. Критика со стороны родителей, ограничения, развод родителей, а также школьная среда могут способствовать формированию у нас склонности к самообвинениям. Даже захваливание ребенка может иметь негативный эффект, приводя к дефициту самооценки.

Негативное отношение к себе может существенно тормозить наше движение по жизни и приводить к депрессии. Тем не менее, некоторые из нас упорно отстаивают такое суровое отношение к себе, считая его залогом своего развития. Однако, их неуверенность в себе может мешать им добиваться успеха и счастья.

Для того чтобы изменить свое отношение к себе, необходимо признать, что самобичевание ограничивает нас и мешает нам жить полной жизнью. Постепенно мы можем прийти к снисходительности, позволяя себе быть более доброжелательными к себе. Важно сместить фокус внимания, отмечая то, за что мы можем себя ценить, и говоря себе правдивые и позитивные вещи.

Любовь к себе не является самодовольством, а является основой для нашего развития и способности относиться с добротой к окружающим. Самокритика, которая несет в себе негативные эмоции и неуважение к себе, не является полезной для нас. Поэтому важно осознанно работать над изменением этого отношения к себе и стремиться к более позитивному самовосприятию.