Принятие себя и своих ошибок

Любой шестилетний ребенок знает: если мы поступили неправильно, заслуживаем наказания. Когда мы себе не доверяем и не верим, что способны принять правильное решение, неуверенность и сомнения становятся нашим наказанием. Мы сами отказываем себе в счастье в надежде, что этот урок поможет в будущем не совершать тех же ошибок.

Цикл самобичевания

Однако цикл повторяется. Ведь человек, который считает себя глупцом, непременно провинится снова, его опять нужно будет наказать. Из-за этого неуверенность в себе станет лишь сильнее. Мы еще больше убедимся в собственной глупости и бестолковости.

Источники самобичевания

Но это так нелогично — нет никаких причин так себя вести. На самом деле у этих причин не интеллектуальное, а эмоциональное происхождение, они связаны с нашими субъективными представлениями о себе.

• Стараться максимально соответствовать представлениям родителей об идеальном ребенке и пытаться компенсировать свои недостатки постоянным стремлением к совершенству.
• Отрицать любые недостатки и делать вид, что он идеален и непогрешим. Любую критику считать лживыми сплетнями завистников.
• Жить с девизом «Я не виноват!» и каждый раз вину за свои проступки перекладывать на других.
• Принять мнение родителей и поверить, что мы и правда во всем виноваты, ничтожны и бесполезны.

Принятие себя и своих ошибок

Чрезмерное стремление «предотвращать, планировать и контролировать» становится контрпродуктивным. Все эти детские реакции мы часто сохраняем и во взрослой жизни. И продолжаем неадекватно относиться к любым недостаткам и несовершенствам в себе, других и окружающем мире в целом.

Невозможно «исправить» человеческое несовершенство. Можно принимать разумные меры предосторожности, но чрезмерное стремление «предотвращать, планировать и контролировать» становится контрпродуктивным.

У каждого из нас есть недостатки. Наши возможности не безграничны. Время от времени мы совершаем ошибки. Чтобы принять и полюбить себя, важно принять не только свои сильные стороны, но и слабые. Лишь так мы признаем, что достойны любви и уважения безо всяких условий, несмотря на все ошибки и несовершенство.

Об авторе: Аарон Кармин — клинический психолог, работает в центре психологической помощи Urban Balance в Чикаго.