Функции тестостерона

Мужские половые гормоны (андрогены) играют важную роль не только в работе репродуктивной системы и половом влечении, но и во многих других аспектах жизни мужчины. Они влияют на его внешний вид, психическое самочувствие и работоспособность.

Пик тестостерона

Максимальный уровень тестостерона в организме обычно достигается к 25–30 годам. Именно в этом возрасте многие мужчины достигают пика когнитивных способностей и карьерного роста, что связано с высоким уровнем этого гормона. После достижения максимума, уровень тестостерона еще некоторое время остается на высоком уровне, но затем начинает постепенно снижаться.

Причины снижения тестостерона

Одной из причин недостатка тестостерона является возраст, поскольку уровень гормона снижается с возрастом. Однако существуют и другие факторы риска:

• некоторые воспалительные заболевания;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• некачественное питание;
• вредные привычки;
• тяжелые физические нагрузки;
• недостаточный сон;
• стресс.

Симптомы дефицита тестостерона

Статистика показывает, что от 32 до 45% мужчин в России имеют клинические проявления дефицита тестостерона. Это может проявляться низким половым влечением, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей, эректильной дисфункцией и другими симптомами. Внешние признаки также могут указывать на нехватку гормона.

Контроль уровня тестостерона

Для контроля уровня тестостерона рекомендуется сдать анализ в период его физиологического возрастного пика (25–30 лет). Общепринятой границей нормы считается уровень общего тестостерона не менее 12,1 нмоль/л.

Как повысить уровень тестостерона

Для улучшения гормонального фона рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, включая достаточный сон и физическую активность. Сбалансированное питание также важно для повышения уровня тестостерона.

Не забывайте прислушиваться к сигналам, которые подает ваш организм. Если вы замечаете изменения в своем состоянии, настроении или сексуальной жизни, обратитесь за консультацией к специалисту. Дефицит тестостерона может развиваться незаметно, поэтому важно знать, на что стоит обратить внимание.