4 шага, чтобы наладить диалог со своей Тенью
Работа с Тенью: как найти свой уникальный потенциал
Коуч Александр Савкин делится своим опытом работы с Тенью и рассказывает, что это не монстр, а склад, где хранится золото — наши таланты, уникальность и красота. Для того чтобы раскрыть свой уникальный потенциал, решить сложные задачи и изменить жизнь, необходимо интегрировать теневые части и высвободить энергию.
Методики работы с Тенью
Александр Савкин использует методики гештальт-терапии, юнгианского психоанализа, психодрамы и психосинтеза. Он рассказывает о случае из своей практики, который помогает понять, как это работает.
Сложная задача
Однажды на коуч-сессию пришел мужчина, которому предложили новую должность на работе. Он был напуган, так как понимал, что приняв эту должность, столкнется с нерешенными проблемами и неоднозначными ситуациями. Внутренний конфликт мешал ему принять решение.
На сессии была использована методика работы с Тенью, которая помогла клиенту понять причину своих страхов и сделать правильный выбор.
Шаги работы с Тенью
Шаг 1. Описать ситуацию и использовать телесную метафору
Описав ситуацию, клиент обратился к своему телу, чтобы понять свои бессознательные страхи. Таким образом, была найдена ассоциация между телом и Тенью.
Шаг 2. Использовать проективную методику — стать своей Тенью
Клиент стал представлять себя в образе коршуна, который символизировал его страхи и негативные эмоции. Вопросы коуча помогли клиенту осознать источник своих проблем.
Шаг 3. Поблагодарить теневой аспект
Клиент выразил благодарность своей Тени за то, что она заботилась о нем, но при этом понял, что нужно изменить в своем поведении.
Шаг 4. Сделать первые шаги
Постепенно клиент начал интегрировать свою Тень, делая маленькие шаги на пути к изменениям. Со временем он освободился от влияния своих страхов и смог принять новую должность без страха.
Александр Савкин помогает своим клиентам найти свой уникальный потенциал через работу с Тенью. Этот процесс требует времени и усилий, но результат стоит всех усилий.