Гнев в злом мире: как сохранить здравый рассудок

Переписать статью «Если мы становимся более раздражительными, нетерпеливыми, критичными, обиженными, злыми, менее гибкими, теряем способность видеть перспективы, это не наша вина. Это злой мир». Психотерапевт и эксперт в области отношений и работы с гневом Стивен Стосны убежден: гнев в любых проявлениях — самая заразная эмоция из всех. Находясь рядом с негативно настроенными людьми, видя их в новостях, читая в социальных сетях, мы можем впитывать их негатив, брать его на себя.

Злой мир и его влияние

Что хуже всего в жизни в злом мире? Он превращает нас в то, что мы презираем, считает Стосны. «Мы реагируем на придурков как придурки. Мы ненавидим людей, которые ненавидят нас. Неуважительно себя ведем и жалуемся на неуважение. Реагируя на нарциссов — тех, кто чувствует себя морально или интеллектуально лучше и не способен понимать других, — сами проявляем нарциссизм.

Последствия хронического гнева

Хронический гнев включает в себя обвинение. Оно заставляет нас сосредоточиться на идее, что другие люди делают неправильно. Из-за этого почти невозможно увидеть, что делаем неправильно мы сами. Нам кажется, что к нам плохо относятся. Выражая протест, мы оказываемся сбиты с толку негативными реакциями, которые получаем в ответ.

Риски хронического гнева

Гнев увеличивает риск различных заболеваний, а также приводит к компульсивным формам поведения. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции и не допустить, чтобы гнев стал хроническим.

Страсть против гнева

Гнев и страсть часто объединяются, но важно отличать их друг от друга. Гнев побуждает к разрушению, а страсть — к творчеству и улучшению. Поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и выбирать страсть вместо гнева.

Оправдание гнева

Гнев может быть обоснованным, но не стоит оправдывать его слишком долго. Это только продлевает негативные эмоции и мешает видеть ситуацию объективно. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции и не допустить, чтобы гнев взял над нами верх.

Заключение

В любом случае, даже живя в злом мире, мы можем сохранять здравый рассудок, если будем рассматривать собственный гнев как мимолетную эмоцию и воздерживаться от суждений, пока он не пройдет. Важно помнить, что наша реакция на мир влияет на наше окружение, поэтому стоит стремиться к более позитивным эмоциям и действиям.