3 вида истощения организма: чем они отличаются и как восстановить силы

Истощение: виды и подходы к восстановлению

Женщина, сидящая на приеме у психотерапевта, жалуется: «Я совсем истощена, последнее время все просто из рук валится! На помощницу накричала из-за мелочи. На шоссе меня кто-то подрезал, я чуть было не въехала в него. К дочке забыла сходить на выступление!»

Когда индикатор топлива в автомобиле показывает, что оно на исходе, мы сразу начинаем искать ближайшую заправку. Если игнорировать проблему, то мотор заглохнет. Точно так же наш организм не может нормально функционировать в состоянии истощения.

1. Физическое истощение

Физическое истощение знакомо практически каждому. Уставшему организму отдых почти не помогает. Поэтому важно не доводить себя до изнеможения и регулярно обеспечивать себе полноценный отдых.

Как оно возникает: Нам требуется восемь часов сна в день, выходные и отпуск для зарядки энергией. При хроническом недостатке отдыха тело и ум начинают «отключаться».

Как восстановить силы: Обеспечить себе качественный сон, при необходимости проконсультироваться со специалистом.

2. Психическое истощение

Человек, страдающий психическим истощением, часто сталкивается с проблемами в соображении. Важно понимать, что лобная доля мозга также подвержена истощению.

Как оно возникает: Психическое истощение может быть вызвано ЧМТ или ПТСР.

Как восстановить силы: Лечение ЧМТ проводят неврологи. Для исцеления от ПТСР необходима помощь опытного психотерапевта.

3. Эмоциональное истощение

Эмоционально истощенный человек часто перестает что-то чувствовать, возникает внутреннее онемение. Негативные эмоции, накопленные внутри, могут привести к взрыву.

Как оно возникает: Сильные эмоции могут возникать из-за прошлых травм, особенно у тех, кто пережил насилие.

Как восстановить силы: Полностью исцелить травмы возможно с помощью опытного психотерапевта.

Истощение может быть разным, но важно обращать внимание на сигналы, которые посылает нам наш организм. Необходимо заботиться о себе и своем здоровье, чтобы избежать серьезных последствий.