Три психологические техники для лечения детских травм

Исцеление психических травм: работа с внутренним ребенком

Психотерапевты утверждают, что для успешного лечения психических травм необходимо установить контакт со своим "раненым внутренним ребенком". Этот термин означает всю психологическую и эмоциональную ношу, которая осталась с нами с детства и продолжает создавать проблемы во взрослом возрасте.

Понятие "внутренний ребенок"

Термин "внутренний ребенок" стал популярным благодаря книгам по самопомощи, в частности, работам Джона Брэдшоу, автора бестселлера "Возвращение домой".

Архетип "раненого ребенка" проявляется таким образом: в жизни взрослого человека повторяются негативные переживания и неадекватное поведение, которые были усвоены им в детстве, наблюдая за окружающими.

Например, если в детстве девочка была свидетельницей жестокого обращения отца с матерью, то взрослом возрасте она может привлекать к себе мужчин, склонных к агрессивному поведению.

Техники работы с внутренним ребенком

Проблемы, связанные с зависимостями и психическим здоровьем, которые имеют корни в детстве, могут быть успешно решены. Вот несколько методов, которые помогут распознать негативные шаблоны из детства и "перевоспитать" внутреннего ребенка.

1. Техника пустого стула

   Эта техника заключается в том, что терапевт предлагает вам представить, что перед вами пустой стул, на котором сидит значимый человек, например, один из ваших родителей. Вы ведете "разговор" с этим воображаемым собеседником, выражаете свои мысли, чувства, объясняете, что вы хотели получить от него в детстве.

2. Схематическая терапия

   Этот метод подходит для пациентов, испытывающих трудности в общении и страдающих от последствий детских травм. Схематическая терапия объединяет подходы когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности и другие методы.

3. ДПДГ

   Десенсибилизация и переработка движением глаз - техника, основанная на обработке мозгом информации. Она помогает справиться с негативными переживаниями, связанными с травмами прошлого.

Эти и другие методы терапии могут помочь вам удовлетворить эмоциональные потребности, оставшиеся неудовлетворенными в детстве, и исцелить старые раны, мешающие полноценной жизни.

Об эксперте: Дэвид Сэк - психиатр, главный врач сети реабилитационных центров для алкоголиков и наркозависимых Elements Behaviour Health.