20 советов для эффективного дня

1. Дайте себе еще 5 минут

Делаете что-то полезное и важное? Добавьте к времени выполнения задачи еще 5 минут — сегодня, завтра, послезавтра.

2. Сделайте что-то прямо сейчас

Вам только что пришло в голову полезное дело, которое можно быстро выполнить? Сделайте его сразу же, не внося в список и тем более не откладывая в долгий ящик.

3. Составьте план на день

Убедитесь, что ближайшие сутки не будут потрачены впустую, проживите их активно.

4. Вычеркивайте пункты из списка

Поставив финальную точку в каком-либо деле, смело вычеркивайте этот пункт из своего списка и празднуйте маленькую победу.

5. Начинайте пораньше

Практически любую работу, особенно сложную, лучше делать с утра. Решив важную, а может, даже неприятную задачу до обеда, вы весь оставшийся день будете испытывать удовлетворение.

6. Напоминайте себе о том, что ключ к росту — в повторении

Делайте то, что хотите превратить в привычку, изо дня в день, и результат не заставит себя долго ждать.

7. Контролируйте свое время

В противном случае велик риск его растерять. В вашем распоряжении всего 24 часа каждый день и лишь одна жизнь. Не теряйте ни секунды.

8. Выйдите из дома

В идеале оказаться на природе, особенно у воды. Еще лучше — включать такую прогулку в распорядок каждого дня.

9. Медитируйте

Это поможет вам больше узнавать о себе, совершенствоваться, а еще — успокаивать свой перегруженный ум.

10. Любите себя

Сделайте это частью ежедневной рутины. Напоминайте себе о том, какой вы замечательный человек: в конце концов, вам предстоит и дальше проводить с собой уйму времени, и странно было бы себя недолюбливать.

11. Веселитесь

Каждый день делайте то, что приносит радость: занимайтесь любимым хобби, читайте, встречайтесь с друзьями.

12. Пейте больше чистой воды

Минимум — пару литров в день, а в идеале — три-четыре.

13. Читайте

Хотя бы 10 страниц в день или одну главу книги.

14. Ешьте больше овощей

Они и фрукты полезнее, чем другие снеки.

15. Стремитесь к большему

Большинство ограничений — в нашей голове. Дерзайте, мечтайте о большем, позвольте себе стать более амбициозными.

16. Размышляйте

О том, что сделали, что получилось, а что нет, и что можно сделать иначе завтра.

17. Станьте героем

Наметьте идеал и старайтесь каждый день к нему приближаться.

18. Обнимите другого

При объятиях высвобождается гормон окситоцин; если же физический контакт невозможен, постарайтесь помочь кому-нибудь.

19. Будьте в моменте

Потому что по-настоящему важно только то, что происходит здесь и сейчас. Работайте, не теряя цели. Смейтесь искренне. Наслаждайтесь моментом, насколько это возможно.

20. Выйдите за рамки

Прежде всего за собственные. Бросьте себе вызов и постарайтесь стать еще лучше и посмотрите, что получится.