Лени не существует

Все, что мы называем ленью, на самом деле работа нашего бессознательного

Бизнес-тренер Александр Белановский объясняет, что такая «лень» на самом деле помогает нам беречь наши жизненные ресурсы и защищает нас от результатов, которых мы не хотим получить. Неправильно поставленная цель часто становится одной из главных причин нашего неуспеха.

Слишком большие цели

Планы типа «через полгода получать зарплату в 10 раз больше» или «выиграть волейбольное первенство, когда в день уходит две пачки сигарет» могут казаться недостижимыми. Наш мозг понимает, что такие цели слишком амбициозны, и вместо того чтобы начать действовать, мы либо направляем усилия на другие задачи, либо вообще ничего не делаем.

Чрезмерно малые цели

Например, решение увеличить доход на 7000 рублей в месяц может показаться недостаточно важным для нашего бессознательного. Если цель не кажется достойной внимания, то и мотивации для ее достижения будет меньше.

Туманные и неопределенные цели

Часто мы выражаем свои стремления в виде абстрактных понятий, как «хочу быть здоровым» или «хочу стать счастливым». Наш мозг предпочитает конкретные и понятные задачи, поэтому такие неопределенные цели могут оставаться невыполненными.

Слишком подробные цели

Иногда мы формулируем цели слишком детально, что может привести к потере общей картины и отсутствию плана действий. Фантазии о трехкомнатной квартире в определенном районе Москвы могут остаться просто фантазиями, если не будет четкого плана шагов к ее достижению.

Цель — пошаговая инструкция

Александр Белановский рекомендует разбивать цели на конкретные вопросы, которые нужно решить. Таким образом, план действий превратится в пошаговую инструкцию, которую легко следовать.

Например, человек, желающий найти новую работу, может включить в свой план изучение навыков самопрезентации, запись на собеседование и поиск информации о потенциальных работодателях. Такие конкретные шаги делают цель более реальной и достижимой.

Немного о мотивации

Мотивация может быть внутренней и внешней. Внутренняя мотивация, основанная на желании («хочу»), может быть менее действенной, чем внешняя мотивация, основанная на необходимости («надо»). Иногда бегство от неприятностей может быть сильнее мотивирующим фактором, чем стремление к награде.

Важно понимать, что внешние стимулы могут помочь нам достичь поставленных целей. Иногда нам не хватает сил, времени или умений, но когда появляется внешний стимул (например, угроза отчисления из института), возможности для действий становятся более явными.