Разговоры с собой: как это помогает нам в повседневной жизни

Разговоры с собой абсолютно нормальны в детском возрасте, поскольку помогают ребенку освоиться в окружающем мире. Хотя взрослые и не склонны размышлять вслух, иногда мы замечаем, как кто-то бубнит себе под нос. Вспомните — возможно, вы и сами повторяли что-то вполголоса, когда метались по дому в поисках пропавшей вещи.

Поиск пропавших вещей

Ученые Висконсинского и Пенсильванского университетов пришли к выводу, что такие разговоры неслучайны и действительно помогают найти вещь, которую мы ищем. Это подтверждают результаты экспериментов. Участники, которые повторяли вслух название исчезнувшего предмета, находили его гораздо быстрее, чем те, кто искал пропажу молча.

Размышления о себе в третьем лице

Однако если бормотание, сопровождающее поиск пропавших ключей, кажется вполне безобидным, то размышления о себе в третьем лице наверняка вызовут удивление. Но насколько странным ни казалось бы такое поведение, иногда оно может быть даже полезным.

Эксперимент с участием студентов

Исследовательская группа ученых Мичиганского университета под руководством Джейсона Мозера провела серию экспериментов, чтобы разобраться, какие возможности открывает размышление о себе в третьем лице. Исследователи пригласили 89 студентов и попросили их подготовить небольшую речь для собеседования на вакансию их мечты.

Чтобы собраться с мыслями и снизить уровень стресса, ученые предложили им проанализировать собственные эмоции перед выступлением. Оказалось, что участники, которые размышляли о себе в третьем лице, успешнее выступили перед интервьюерами и испытали меньше стресса и стыда.

Полезность размышления в третьем лице

Размышление в третьем лице позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, будто она случилась с нашим знакомым. Так мы дистанцируемся от актуального эмоционального состояния и меньше вовлекаемся в происходящее, что помогает увидеть все возможности и риски.

Полезные приемы в повседневной жизни

Оставаясь в плену эмоций, мы склонны недооценивать или переоценивать случившееся, а дистанцирование от переживания позволяет быть объективными. Эта техника пригодится в любой ситуации, требующей концентрации внимания и ресурсов: как школьникам и студентам на экзаменах, так и бизнесменам во время важных переговоров.

Заключение

Так что предупредите близких: пусть не удивляются, если вдруг заметят, как вы бубните себе под нос.