Как, когда и зачем нужно замедляться

Наука счастья: как найти равновесие в современном мире

Коучи учат нас выходить из зоны комфорта, а психотерапевты помогают залечивать душевные раны, полученные в результате стремления к успеху. Но стоит ли отказываться от реализации в обществе ради сохранения душевного благополучия? Конечно же, нет! Истина, как всегда, заключается в нахождении золотой середины - в балансе между активными действиями и ощущением счастья.

Путь к счастью: медлительность и созерцательность

В мире существуют институты, исследующие счастье, и даже Министерство счастья в Бутане, которое приравнивает счастье к валовому национальному продукту. В 1999 году был создан «Всемирный институт медлительности». Его основатель, Гейр Бертельсен, считает, что самый быстрый путь к счастью - притормозить и не жить так, словно боишься опоздать на собственные похороны. Важно переключиться с суеты на созерцательность.

Освобождение от ненужного

Согласно сотрудникам института, начинать замедляться стоит с освобождения от всего ненужного: вещей, видов спорта, соцсетей, телепередач, общения с токсичными людьми, ментального «мусора». Важно избавиться от обид, невыраженного гнева, несбывшихся надежд и ожиданий.

Медленная жизнь

Первой привычкой счастья является медленная жизнь. Присутствуйте в своей жизни хотя бы мгновение, найдите свой ритм и наслаждайтесь каждой минутой. Расхламление внешнего и внутреннего пространства поможет вам найти умиротворение.

Способность созерцать

Созерцательность - основная составляющая счастья. Важно уметь замечать и наслаждаться мелочами в жизни. Благодаря созерцанию, вы сможете видеть красоту в простых вещах, звуках и образах.

Приятное общение

Общение с близкими и друзьями - важная часть счастливой жизни. Попробуйте организовать совместные приемы пищи или кулинарные клубы, чтобы сочетать удовольствие от общения с удовольствием от еды.

Уединение и фланирование

Уединение и фланирование помогут вам насладиться моментом и обрести внутренний покой. Фланирование - это искусство неспешных прогулок, во время которых вы можете обрести умиротворение и новые взгляды на окружающий мир.

Благодарность

Не забывайте быть благодарными за прекрасные моменты в жизни. Чувство благодарности наполнит вашу душу умиротворением и покоем, помогая вам принимать жизнь во всех ее проявлениях.

Следуя этим принципам медлительности, созерцательности, благодарности и общения, вы сможете найти истинное счастье в современном мире, не теряя себя в стремлении к успеху и материальным ценностям.