«Жизнь такая сложная!»: как сделать ее проще

20 правил для счастливой и эффективной жизни

1. Отказ от приложений

Подумайте о том, чтобы удалить все приложения со своего смартфона. Даже те, которые кажутся необходимыми для повышения продуктивности. Используйте свой гаджет только для звонков и сообщений, как в старые добрые времена. Минимизируйте время, проведенное со смартфоном: он должен быть просто инструментом, а не вашим лучшим другом.

2. Очистка пространства

Уберите беспорядок вокруг себя. Наведите порядок дома и на рабочем столе, стараясь поддерживать его в порядке. Это значительно облегчит вашу жизнь.

3. Забота о себе

Уделите внимание своему психологическому и физическому состоянию. Делайте это не для других, а для себя.

4. Здоровое питание

Увеличьте потребление овощей. Не добавляйте к стрессу и неприятностям еще и проблемы со здоровьем. Начните заботиться о себе уже сегодня, пересмотрев свой рацион питания.

5. Пить больше воды

Вашему мозгу необходим кислород. Пейте больше чистой воды, чтобы обеспечить мозг кислородом и улучшить когнитивные функции.

6. Правило двух минут

Если задачу можно выполнить за две минуты, сделайте это сразу, не откладывая. Не дайте мелким задачам накапливаться и превращаться в большие проблемы.

7. Выполнение организационных задач

Сразу решайте все «организационные» задачи, особенно неприятные. Не откладывайте оплату счетов или налогов, чтобы не навлечь на себя лишние проблемы.

8. Ограничение проверки сообщений

Проверяйте сообщения не чаще одного-двух раз в день, чтобы не отвлекаться от основных задач и сохранить концентрацию.

9. Ранее вставание

Поднимайтесь рано, даже если вы работаете лучше вечером. Раннее вставание поможет вам увеличить продуктивность и успевать больше.

10. Ранний сон

Ложитесь спать пораньше, чтобы утром было легче встать и начать день с полезных и важных дел. Избегайте случайных вечеринок и излишнего употребления алкоголя.

11. Новый электронный адрес

Создайте новый адрес электронной почты и используйте его только для важных сообщений. Так вы избавитесь от спама и сможете легко находить нужную информацию.

12. Отказ от вредных привычек

Полностью откажитесь от курения и употребления алкоголя, без исключений.

13. Избавление от телевизора

Уберите телевизор из дома как источник негатива.

14. Прогулки на свежем воздухе

Чаще выходите на улицу на прогулки или пробежки, чтобы сменить обстановку и зарядиться энергией.

15. Улыбайтесь

Улыбаясь, вы создаете положительный настрой на биологическом уровне, высвобождая гормоны счастья.

16. Позитивная музыка

Слушайте музыку, которая поднимает вам настроение, когда только возможно.

17. Честность

Будьте честны со всеми, особенно с собой. Говорите откровенно и искренне.

18. Общение с положительными людьми

Расстаитесь с друзьями, чье общение не приносит вам радости и поддержки. Проводите время с теми, кто делает вас сильнее и счастливее.

19. Отказ от вредных привычек

Говорите «нет» всему, что может навредить вашему здоровью, включая вредную пищу, курение, опасное вождение и ночные видеоигры.

20. Принятие новых возможностей

Говорите «да» всем возможностям стать лучше и сделать свою жизнь счастливее. Наслаждайтесь общением с друзьями, здоровой пищей, образованием и другими благоприятными моментами.

Примените эти правила в своей жизни сегодня и почувствуйте изменения к лучшему!