Воспоминания и эмоциональное благополучие

Перед нами стоит важный вопрос: какие воспоминания могут способствовать нашему эмоциональному благополучию? Австралийские психологи из Университета Дикина провели исследование, чтобы найти ответ на этот вопрос.

Исследование австралийских психологов

Дэвид Джон Холлфорд и Дэвид Меллор пригласили 300 человек в возрасте от 18 до 21 года для участия в исследовании. Участникам предложили вспомнить событие из прошлого, попадающее в одну из трех категорий:

• Решение проблем
• Личность
• Горечь

Контрольная группа должна была вспомнить любое событие, которое пришло им в голову.

Результаты исследования

Участники, вспоминающие о решении проблем или формировании личности, показали повышение самооценки и веры в собственные силы. Те, кто рассказывал о личных изменениях, отметили рост положительных эмоций. Однако участники, вспоминающие о горьких событиях, не показали существенных изменений.

Ученые объясняют, что воспоминания о преодолении трудностей активируют восприятие самого себя как сильного человека. В то же время воспоминания о событиях, формирующих личность, усиливают ощущение смысла и цели в жизни.

Психологи из Калифорнийского университета

Психологи из Калифорнийского университета также провели исследование на тему воспоминаний. Они пришли к выводу, что о негативных событиях полезнее писать или рассказывать, а о позитивных — просто вспоминать. Письмо и разговоры помогают пережить тяжелые чувства, а анализ позитивных событий стирает с них налет волшебства.

Итак, воспоминания о преодолении трудностей и личностном развитии могут способствовать нашему эмоциональному благополучию. Не забывайте делиться своими воспоминаниями с другими, чтобы усилить их целебное действие.