Когда контроля в отношениях слишком много? 11 признаков

Наше стремление контролировать все аспекты нашей жизни является естественным и имеет свои эволюционные корни. Мы хотим обеспечить себе безопасность, чувствовать себя активными участниками происходящего. Мы строим наши отношения, принимаем ответственность за свои действия.

Однако, когда это желание превращается в навязчивую потребность, мы начинаем испытывать трудности в отпускании ситуации и доверии к нашему партнеру. Почему это происходит?

Согласно гештальт-терапевту Ольге Саковской, чрезмерная потребность контролировать партнера всегда связана с потерей доверия. Эта потеря может быть вызвана как актуальными проблемами внутри отношений, так и травматическим опытом, полученным в прошлом.

В первом случае, например, измена или предательство в отношениях могут вызвать страх и недоверие. Отношения могут сохраниться, но страхи остаются. Один из партнеров начинает усиливать контроль, чтобы защитить себя от возможного повторения болезненной ситуации. Восстановление доверия в таких обстоятельствах может быть сложным, но возможным.

Во втором случае, проблемы в актуальных отношениях могут активировать травмы прошлого, такие как отвержение или небезопасная привязанность к одному из родителей. Человек, переживший такие травмы, может замереть в прошлом и видеть мир через призму раненого ребенка. Распознать и залечить такие травмы может потребовать помощи специалиста.

Чрезмерный контроль проявляется не только через насилие, угрозы или ультиматумы, но и через желание сделать все предсказуемым и понятным. Признаки контролирующего поведения включают в себя установление правил, постоянную критику, требование подтверждения значимости, угрозы, желание контролировать каждый аспект жизни партнера, культивирование чувства вины, требование полной открытости и сильную ревность.

Важно осознавать свои реакции и понимать, что лежит в основе нашей потребности контролировать. Возможно, мы проецируем наши собственные неуверенности и страхи на наших партнеров. Работа над собой и поиск поддержки специалиста может помочь преодолеть чрезмерный контроль и восстановить здоровые отношения.

Ольга Саковская, гештальт-терапевт, подчеркивает, что контроль в отношениях часто является результатом эмоциональных сложностей и не всегда представляет собой сознательную манипуляцию. Важно понимать, что человек использует те способы контроля, которые ему были известны, и иногда ему нужна помощь, чтобы научиться иным способам взаимодействия.

Контроль в отношениях может быть сложным и вызывать страдания как для контролирующего, так и для контролируемого. Однако осознание причин и последствий такого поведения, работа над собой и поиск помощи специалиста могут помочь преодолеть эти сложности и создать здоровые и равноправные отношения.