Не идеальная, а счастливая: как не выгореть, стараясь быть хорошей матерью

Основные принципы счастливого материнства

Когда я готовилась стать мамой, я много читала о беременности, родах, уходе за малышом и правильном воспитании. Было так много указаний, что казалось, невозможно все запомнить и применить на практике, не выгорая от перфекционизма и не теряя себя в материнстве.

Однако моя знакомая, которая уже является мамой, поделилась со мной фразой, которая спасла меня от тревоги: "Главное — не забывать о ресурсе. Счастливая мама — счастливый малыш". Эта фраза прозвучала для меня как настоящее откровение. Ведь именно этого я и хотела - наслаждаться процессом материнства, не жертвуя собой.

Осознанное воспитание

Я поняла, что перфекционизм в родительстве может быть не только бесполезным, но и вредным как для меня, так и для моего ребенка. Дети приходят в нашу жизнь, и мы должны создать для них условия, в которых они смогут гармонично развиваться. Необходимо обеспечить базовый комфорт, ресурсы для развития и, конечно же, много любви.

Я стараюсь выделять особое время каждый день, когда вся моя внимание посвящено моей малышке. Мы читаем, играем, смеемся вместе. Но помимо этого, у меня есть много дел - работа, домашние обязанности, встречи. И я стараюсь вовлекать мою дочь в эти занятия, даже если она просто наблюдает за мной.

Прогресс в помощь мамам

Сегодня существует множество удобных приспособлений, которые облегчают жизнь молодой маме и позволяют ей сохранить активный образ жизни после рождения ребенка. Я использую детский шезлонг, чтобы моя дочь была рядом со мной, пока я занимаюсь домашними делами. Затем мы отправляемся вместе по магазинам или в гости, используя слинг.

Если оборудовать комнату по системе Монтессори, ребенок быстро научится играть самостоятельно, что дает мне дополнительное время для отдыха.

Достаточно хорошая мать

Психоаналитик Дональд Винникотт разработал концепцию "достаточно хорошей матери", которая подразумевает, что мать отвечает на потребности ребенка примерно на 70%. Это означает, что мама не всегда мгновенно реагирует на плач ребенка, а также иногда ошибается в интерпретации его нужд. Это помогает ребенку постепенно осознавать, что мир не вращается вокруг него, и готовиться к самостоятельной жизни.

Сначала мама должна позаботиться о себе, чтобы быть в ресурсе. Это означает находить время для себя, заниматься любимым делом, заниматься спортом или просто наслаждаться моментами безделья. Изможденная и раздраженная мать не сможет дать много своему ребенку, поэтому забота о собственном благополучии имеет ключевое значение.

Заключение

Родительство - это как взмах крыльями бабочки, который влияет на множество факторов, определяющих будущее ребенка. Нельзя быть идеальной мамой, но можно быть достаточно хорошей, заботиться о себе и своем ресурсе, чтобы дарить любовь и внимание своему ребенку.

Счастливая мама - счастливый малыш, и стремление быть счастливой матерью является основой счастливого материнства.