Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Я решаю, как распорядиться жизнью

Цель психотерапевта в любом подходе – помочь клиенту признать, что его жизнь принадлежит только ему, а не детям, родителям, работодателю, партнеру и не государству, считает гештальт-терапевт Анна Иванютенко: «Только вы живете свою жизнь: делаете вдохи и выдохи, принимаете многочисленные решения, благодаря которым сохраняете физическое и ментальное здоровье».

Принятие ответственности за жизнь

Принятие ответственности за жизнь может проявляться в самых разных формах. Мы встречаем варианты постулирования ценности человеческой жизни в разговорах с друзьями, в выступлениях знаменитостей, в постах в социальных сетях. Несмотря на то что многие фразы даже успели стать мемами, ключевой посыл считывается:

• «Я себя не на помойке нашел(-ла)»
• «Я у себя один(-на)»
• «Не для того я прошел(-ла) психотерапию»

Такие мысли доказывают осознание конкретной ценности жизни каждого человека. Только приняв ответственность за жизнь, можно сделать правильный выбор, в том числе по вопросу эмиграции.

Уехать из России

Анна Иванютенко сама уехала и долго искала слово, чтобы обозначить это действие: эмиграция, релокация, бегство… «Муж пошутил: „Давай называть вещи своими именами – экстренная катапультация“. Я использую слово „отъезд“, но на самом деле это бегство», – вспоминает она.

По ее словам, отъезд – проявление реакции «бей или беги», возникающей в ответ на сильный стресс: «Побег от опасности, превосходящей по размеру и силе, в ситуации, когда есть куда бежать, – естественная саморегуляция. Лань убегает от тигра, а нападает на хищника, только будучи загнанной в угол или защищая потомство».

Отъезд может быть способом сказать «нет», правда в несколько суицидальной форме, потому что эмиграция в таких условиях – убийство старого себя, живущего прежнюю жизнь.

Эмигранты, стремительно покинувшие страну, могут испытывать целый спектр сильных негативных эмоций: горе, ужас, отчаяние, бессилие, ярость, вина, стыд. Анна Иванютенко советует эмигрантам узнавать культуру и ментальность страны, в которую они уехали. «Вы переезжаете в страну с долгой историей, самобытной культурой и ментальностью, которая сильно отличается от российской. Потратьте немного времени на изучение этого вопроса, тогда адаптация пройдет легче», – советует она.

Остаться в России

Гештальт-терапевт признается, что многие ее друзья, коллеги и клиенты остались в России. «Единственная, самая главная и важная причина такого решения – дом людей, их детей и родителей. Дом не просто квадратные метры жилплощади, а экосистема, которая включает многочисленные социальные и экономические, личные и рабочие, тесные и не очень, добрые и не обязательно отношения. Разрывать эти связи очень тяжело и, честно говоря, не всегда правильно», – объясняет она.

Граждане, которые остались в России, вынуждены адаптироваться к изменившимся условиям, сохраняя ментальное здоровье, ценности и смыслы. Они берут на себя сложную и важную задачу – оставаться людьми в жесткой и поляризированной среде, продолжать нести ценности человеколюбия, взаимного уважения, внимания к чувствам каждого.

«Отъезд – способ сказать „нет“. Остаться – вовсе не способ сказать „да“. Откуда я это знаю? Я вижу по тем людям, кто сейчас в России. Да, может, неверно экстраполировать наблюдения на всех оставшихся, но мне кажется, таких людей немало», – замечает Анна Иванютенко.