Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь

Дружба со смертью: как преодолеть страх и научиться ценить жизнь

Думая о смерти, многие из нас чувствуют страх, тревогу и гнев. Но, возможно, стоит рассмотреть смерть с другой стороны и превратить ее в союзника? Поможет ли это уменьшить страх и научиться больше радоваться жизни? Врач-терапевт Крис Гилберт предложила несколько способов принять факт нашей смертности и по-новому взглянуть на жизнь.

Диалог со смертью

В гештальт-терапии есть техника, позволяющая рассматривать смерть как друга. Для этого нужно начать диалог с ней и услышать, что она скажет.

Сесть на светло-фиолетовый стул, Крис поставила напротив темно-серый. "Я боюсь тебя", - сказала она темно-серой подушке. "Ты темная, ты для меня загадка. Ты забрала у меня многих, кого я любила, и за это я ненавижу тебя. Не знаю, когда ты придешь и заберешь меня или моих близких. Моей маме 96 лет, и я знаю, что ты заберешь ее в ближайшие 10 лет, и я ненавижу тебя за это. Хочу, чтобы тебя не было".

Сменив стул, чтобы ответить себе от имени смерти, Крис услышала слова спокойствия. "Извини, но ты не можешь делать вид, что меня нет. Рано или поздно я приду за каждым, так было всегда и так будет. Но я тебе не враг. Умирание - это часть человеческого бытия. Мне жаль, что придется забрать твою маму, но давай посмотрим на это иначе. Смерть - повод провести время вместе с мамой. В будущем я заберу и тебя, но сейчас ты жива и здорова. Жизнь коротка, цени ее. Наслаждайся ею".

Вера, знания или возраст?

Исследования показывают, что люди, которые всегда боялись смерти, труднее справляются с депрессией и тревогой на последних стадиях болезни. Вера и религиозные убеждения не всегда помогают уменьшить страх перед смертью.

Старший возраст, история тяжелых утрат и болезни, а также удовлетворенность жизнью - помогают людям привыкнуть к процессу умирания. Чем больше человек знает о смерти, тем меньше его страх перед ней.

День мертвых в Мексике

Мексиканцы отмечают День мертвых, вспоминая умерших друзей и родственников, помогая им в их духовном пути. Этот обычай сочетает местные ритуалы с католицизмом и позволяет людям праздновать дружбу, любовь, семью и жизнь.

Подружившись со смертью, мы можем начать ценить жизнь больше, делиться радостью с окружающими и перестать бояться смерти. Смерть учит нас наслаждаться каждым днем и ценить моменты счастья в нашей жизни.

Итак, дружба со смертью поможет нам от бессилия прийти к силе, от печали - к счастью. Перестав бояться смерти, мы можем научиться ценить каждую минуту жизни и радоваться ей вместе с теми, кого мы любим.