«Делай как знаешь»: что скрывает пассивная агрессия

Пассивная агрессия: как понять и справиться с ней

Некоторые ситуации вызывают у нас улыбку, другие заставляют почувствовать стыд, злость, ревность. С приятными эмоциями обычно легче справиться, чем с негативными, и часто не совсем понятно, как реагировать.

Каждый человек справляется с неприятными эмоциями по-своему: кто-то замыкается в себе, кто-то дает волю переживаниям, а кто-то использует пассивную агрессию. Пассивная агрессия подразумевает неактивное поведение, неспособность выразить свои эмоции напрямую.

Почему возникает пассивная агрессия?

Выбирая пассивную агрессию, человек одновременно хочет и не хочет, чтобы его окружающие увидели его раздражение. Это сложное состояние, когда хочется что-то сказать, но не получается.

Зачастую пассивную агрессию сопровождает зависть. Это чувство трудно выразить, так как обычно о нем не говорят. Например, когда мы не можем себе позволить отдых, и кто-то другой рассказывает о своем отпуске, мы можем почувствовать зависть и недовольство.

Почему мы копим злость?

В детстве мы учимся относиться к своим эмоциям по-разному. Если наши чувства не принимались окружающими, мы можем начать подавлять их в себе. Это может привести к тому, что мы не умеем выражать свои эмоции открыто и честно.

Справляться с пассивной агрессией можно, если научиться понимать свои эмоции и разбираться в них. Важно признать их, разрешить себе испытывать любые чувства, которые возникают. Также полезно отслеживать ситуации, которые вызывают недовольство, и искать способы решить проблему эффективно.

Каждый из нас иногда испытывает злость или обиду, но умение понять и выразить эти чувства поможет лучше понять самих себя и окружающих.