Мудры: энергетические жесты для здоровья и благополучия

Мудрами называют определенные положения пальцев рук. Для йогов они означают создание некоей энергетической конфигурации, позволяющей воздействовать на душу и тело. Они снимают стресс, выводят токсины, избавляют от болей и напряжения, улучшают работу разных органов, повышают общий тонус и защитные силы организма, помогают обрести спокойствие, сосредоточение и единство с окружающим миром.

Откуда появились мудры

Мудры пришли из глубины тысячелетий, из доарийского периода истории Индии. Индуисты считают, что эти движения посредством своего танца передал людям Шива, один из трех верховных богов индуистского пантеона — его называют «Сотворяющим мир силой космического танца». Ритуальные жесты-мудры использовались в храмовых танцах — эти характерные движения рук можно наблюдать в индийском кино.

Все жесты связаны с энергетическими процессами

Из индуизма мудры пришли в буддизм. Девять основных мудр, называемых мудрами Будды, использовали для обозначения разных этапов медитации. Затем они стали одним из элементов буддистской иконографии — каждое положение рук в изображении Будды несло в себе определенную символику.

Практика мудр

Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Это один из немногих способов занятий йогой самостоятельно, практически в любых условиях. Упражнения можно выполнять в любом удобном положении: сидя, стоя, лежа. Руки следует держать на уровне груди.

• Выровняйте дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха.
• Начните выполнять мудры обеими руками, без напряжения, мягко надавливая на подушечки пальцев и размеренно дыша через нос.

Усиление действия мудр

Мудры можно усилить при помощи дыхательных упражнений, установок, визуализации, трав, питания, музыки и цвета.

Популярные мудры

Мудра знания

Показания: эмоциональное напряжение, тревога, беспокойство. Улучшает работу мозга, активизирует память, способствует концентрации.

Мудра жизни

Показания: утомляемость, отсутствие сил, стресс. Укрепляет жизненные силы, повышает работоспособность.

Мудра здоровья

Показания: профилактика и лечение различных заболеваний.

Мудра энергии

Показания: снятие боли, выведение токсинов из организма.

Скорая помощь: мудра, спасающая жизнь

Показания: боли в сердце, сердечные приступы. Действует быстро, как нитроглицерин.