«Кто я?»: как оторваться от токсичной семьи и стать самим собой

Как происходит индивидуация

Сепарация от токсичных родителей не является целью, а скорее средством для начала автономной жизни. Когда человек слишком сильно сливается с родителями, он перенимает их индивидуальные черты и отношение к миру. Он следует их правилам и установкам, не проявляя свою собственную индивидуальность.

При сепарации запускается процесс индивидуации. Это время, когда человек начинает прислушиваться к себе, обнаруживать свои желания и осуществлять их. Постепенно психика разрешает себе иметь и проявлять те качества, которые ранее были запрещены родителями.

Что включает в себя индивидуация?

Индивидуация — это процесс принятия своих сильных качеств и особенностей без попыток изменить их ради других. Это включает в себя отношение к телу, сексуальности, мышлению, юмору, внешнему виду, хобби, работе и многим другим. Это обретение собственной неповторимой жизни, которая соответствует именно вам.

Индивидуация не прекращается, она продолжается годами, так как мы постоянно учимся, приобретаем новый опыт и меняемся. Сепарировавшись от токсичных родителей, мы присоединяемся к людям, которые определяют свою жизнь самостоятельно.

Страхи индивидуации

Процесс возвращения к себе часто сопровождается страхами. Страх перед изменениями, перед ощущением нереальности происходящего. Эти страхи — болезни роста, которые сопровождают нас на пути к индивидуации.

Однако важно помнить, что страхи являются признаком того, что вы движетесь в правильном направлении. Индивидуация похожа на второе рождение, когда мы "рождаем" себя заново, обретая новую жизнь и цельность психики.

Награды индивидуации

Главная награда индивидуации — это обретение своей уникальной жизни, улучшенный контакт со своими потребностями и телом, стабильное состояние при общении с другими людьми и интерес к жизни. Все эти изменения делают нас более устойчивыми и способными вести дела, строить отношения и жить полноценной жизнью.