Мисофония: что это такое и как с ней бороться

Что такое мисофония

Непереносимость определенных звуков называется мисофонией. Это хроническое состояние, при котором звуки, производимые другими людьми (чавканье, пережевывание, глотание, шумное дыхание, потягивание носом, хруст пальцев, стук клавиатуры) вызывают возбуждение и бурную эмоциональную реакцию: истерику, крик, панику.

Последствия мисофонии

Оно малоизучено, однако можно с уверенностью сказать, что тяжелая форма мисофонии приводит к серьезным последствиям и определенным ограничениям в повседневной жизни. Мисофонам приходится избегать ситуаций, которые могут спровоцировать описанные выше реакции, что сказывается на их рабочей, семейной и социальной жизни.

Пример из жизни

Вот что рассказывает 27-летняя Вера, страдающая мисофонией: «Чавкающие звуки приводят меня в бешенство. Если муж начинает есть, например, яблоко, я тут же ухожу в другую комнату, иначе я не смогу сдержаться и стану кричать».

Исследования и статистика

Точных данных о количестве людей, страдающих от мисофонии, нет. Однако можно предположить, что она гораздо более распространена, чем кажется. В прошлом году специалисты Университета Южной Флориды провели исследование на 483 студентах и у 20% обнаружили признаки мисофонии.

Способы борьбы с мисофонией

• Обращение к специалистам: аудиологу и психологу.
• Когнитивно-бихевиоральная психотерапия.
• Десенсибилизационная терапия.
• Участие в группах поддержки.

Практические советы

• Выбирать работу в шумных местах.
• Слушать музыку в наушниках.
• Включать вентилятор.
• Устанавливать декоративные фонтаны или аквариумы с бурлящей водой.

Мисофония – это серьезное состояние, которое может значительно ограничить жизнь человека. Однако существуют способы борьбы с этим расстройством, и важно не оставаться в одиночестве, а обращаться за помощью к специалистам и участвовать в группах поддержки.

Источник: ilPost.