Мы не умеем себя поддерживать, но можем этому научиться

Отношения человека с самим собой

Отношения человека с самим собой – это тема, которой уделяется недостаточно внимания. Мы часто забываем о важности внутренней коммуникации, сосредотачиваясь на внешней. Мы уделяем больше внимания тому, как общаться с другими людьми, как сохранить отношения, как реагировать на обиды и критику. Но важно помнить, что наша психика общается с нами сами с собой, и игнорировать этот внутренний диалог может привести к проблемам.

Когда мы слишком сосредоточены на внешней реакции, мы теряем контакт с нашими эмоциями и чувствами. Неразрешенные чувства могут стать препятствием на пути к цели или даже привести к заболеваниям.

Зачем нам нужна внутренняя поддержка?

Часто мы пытаемся компенсировать недостаток внутренней поддержки, обращаясь к другим людям. Но это имеет свои ограничения. Окружающие люди не всегда могут понять, какую именно поддержку мы нуждаемся. И нагрузка на близких может быть слишком тяжелой.

Внутренний диалог: перебить или выслушать?

Отношение к внутреннему диалогу может быть разным. Некоторые считают его враждебным, но это неверно. Наш внутренний диалог может быть деструктивным или ресурсным. Важно научиться обращаться с собой конструктивно.

Чтобы сделать внутренний диалог ресурсным, важно замечать свои психологические дефициты и отвечать на свои переживания. Поддерживайте себя на разных уровнях и используйте образы для лучшего понимания себя.

Любая внутренняя работа требует времени и терпения. Продолжайте практиковать конструктивный внутренний диалог, и вы заметите позитивные изменения в своей жизни.

Об авторе

Ирина Медведева – психолингвист, тренер и консультант по речи. Она автор книги «Говори с собой правильно: как справиться с внутренним критиком, стать увереннее и почувствовать опору внутри себя». Ее работы помогают людям обрести внутреннюю поддержку и наладить отношения с самим собой.