Когнитивно-поведенческая терапия

1 ноября 2021 года ушел из жизни Аарон Темкин Бек

Американский психотерапевт, профессор психиатрии, который стал создателем когнитивно-поведенческого направления в психотерапии.

Новый подход к психотерапии

«Ключ к пониманию и решению психологических проблем находится в сознании пациента», считал психотерапевт. Его метод показал хорошие результаты в терапии с клиентами и стал популярен у специалистов во всем мире.

Что такое когнитивная терапия?

Этот метод психотерапии обращается к сознанию и помогает освободиться от стереотипов и предвзятых представлений, которые могут искажать реальность и вызывать психологические проблемы.

Принцип действия

Терапия основана на совместной работе терапевта и пациента. Залог успеха — активное участие пациента и выполнение домашних заданий для изменения мышления и поведения.

Ход работы

Пациент и терапевт выясняют, какие мысли и поведение вызывают проблему, и разрабатывают программу работы. Упражнения позволяют закрепить новые навыки и изменить поведение.

В каких случаях нужна когнитивная терапия?

Этот метод эффективен при работе с депрессией, фобиями, тревожными расстройствами, алкоголизмом, наркоманией и другими проблемами.

Продолжительность терапии и стоимость

Количество сессий зависит от сложности проблемы. Курс терапии обычно составляет от 5 до 10 сессий 1–2 раза в неделю. Стоимость может варьироваться в зависимости от специалиста и условий проведения терапии.