Грамотный шопинг как средство от стресса

Антистрессовая терапия: польза шопинга для женщин

Любая женщина знает, что старый добрый поход за покупками — сильнодействующая антистрессовая терапия. Как экстренная, так и постояннодействующая. Только не пробежка по слякотному рынку с авоськами наперевес и не торжественное экскурсионное посещение дорогих бутиков с фигой в кармане.

Не надо крайностей. Терапевтический шопинг — это когда со вкусом идешь, с расстановкой выбираешь, быстренько расплачиваешься, а потом дома еще рассматриваешь. После чего с удовольствием используешь по назначению. Тогда — да. Тогда — получаешь релакс.

Доступный способ антистресса

И не думайте, что нужна куча денег. Главное — не дать себе застрять в своем унынии. Ослабить напряжение поможет даже мелочь. Иррациональному правому полушарию, на которое мы и пытаемся воздействовать, абсолютно наплевать на сумму покупки — оно не различает больших и малых приобретений (так же, кстати, как больших и малых потерь). Именно поэтому счастливыми нас иногда делает букетик фиалок, а несчастными — стрелка на колготках.

Так что даже вечерняя прогулка за кефиром порой оказывается спасительной сменой обстановки. Только подход нужен верный. Применить его легче всего в супермаркете, где не надо тянуться через прилавок и объяснять уставшему продавцу: «Дайте мне вон те грибы, но не в железной, а в стеклянной банке. Нет, не в этой, поменьше. Не резаные, а целые. Ой, ну ладно, давайте большую…»

Психотерапия через шопинг

Супермаркеты — это сосредоточение множества мирных возможностей разогнать тоску, не впадая в крайность и не вступая в прямое общение. Последнее немаловажно: в подавленном состоянии не всегда хочется разговаривать даже с самыми родными людьми.

В магазине одежды можно пощелкать застежкой сумки, пощупать фактуру тканей, прикоснуться к холодным перламутровым пуговицам. И рассматривать, рассматривать!

Важность контакта с внешним миром

Эти простые манипуляции возвращают и повышают чувствительность, а значит, сохраняют контакт с внешним миром, не дают зарасти каналам, по которым к нам поступает информация извне. Что тоже важно, ведь депрессия заставляет от всего отгораживаться, уходить в себя.

У любого человека один из трех способов восприятия мира: обоняние, осязание, зрение — превалирует над двумя другими. Кому-то важнее увидеть, кому-то — пощупать, кому-то — понюхать. В супермаркете можно задействовать все каналы восприятия.

Заключение

Антистрессовая терапия через шопинг может быть эффективным способом расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. Однако важно помнить, что постоянное обращение к шопингу как к способу избавления от стресса может быть признаком мегаломании. Поэтому важно находить баланс и не увлекаться.

И помните, что забота о себе и своем психическом здоровье важнее всего. Если обращение к шопингу не приносит желаемого результата, обратитесь к специалисту для получения помощи.