Скорая помощь: 6 эффективных способов взбодриться

Восстановление энергии: советы восточных врачей

В современном мире мы все сталкиваемся с необходимостью продолжать двигаться вперед, несмотря на усталость и недомогания. Однако восточные врачи утверждают, что душа и тело составляют неделимое целое, и любое падение жизненного тонуса следует воспринимать как тревожный сигнал. Это означает, что эмоции могут блокировать здоровое течение жизненной энергии внутри нас.

Шиатсу

Шиатсу — это японское слово, означающее «нажатие пальцем». Этот массаж можно делать самому себе, используя простые и эффективные приемы для снятия усталости и напряжения. Один из способов повысить тонус — массаж точек, соотносящихся с меридианами легких и мочевого пузыря.

Акупрессура

Акупрессура — это воздействие на биологически активные точки без использования игл. Например, надавливание на точку меридиана сердца на кончике мизинца может помочь при сильной усталости. Также рекомендуется массаж ушной раковины для справления с внезапным упадком сил.

Травяной настой

Фитотерапия использует целительные свойства трав для приготовления настоев, отваров и бальзамов. Например, хмель и лимонник могут помочь справиться с бессонницей и эмоциональным стрессом. Для повышения энергии можно приготовить напиток из корицы, имбиря и ванили.

Эфирные масла

Ароматерапия с использованием эфирных масел может улучшить настроение, тонизировать и снять усталость. Например, масло грейпфрута может улучшить умственную деятельность, а масло розмарина помочь пробудиться по утрам. Для снятия стресса рекомендуется использовать масло пачули.

Мудра, йога пальцев

Мудры — это символические жесты рук, которые могут воздействовать на телесное и эмоциональное состояние. Например, мудра, активизирующая энергию, помогает бороться с усталостью. Выполнение мудр требует концентрации на дыхании и области тела, которую вы хотите стимулировать.

Цигун: стойка

Цигун — это практика, включающая упражнения для восстановления жизненной энергии. Одно из упражнений, напоминающее лечебную гимнастику, включает приседания и растяжку рук. Это упражнение помогает активизировать энергию и бороться с усталостью.