«Отношения должны принять иную форму»: 5 шагов, чтобы расстаться осознанно, — история семейного психотерапевта

Осознанное расставание: новый взгляд на развод

Несмотря на специфику своей работы, Кэтрин Вудворд Томас с большой симпатией относится к идее брачного союза на всю жизнь. Однако она считает эту идею нереалистичной и считает, что люди готовы к новым альтернативам. Одной из таких альтернатив является концепция «осознанного расставания».

Что такое «осознанное расставание»?

Этот термин стал популярным, когда актриса Гвинет Пэлтроу в 2014 году упомянула его в своем блоге, рассказывая о разводе с Крисом Мартином. Многие насмехались над этой идеей, считая ее «нью-эйдж» и «помоги себе сам».

Кэтрин Вудворд Томас утверждает, что процесс осознанного расставания может помочь всем, кто переживает трудный период, особенно тем, кто склонен погружаться в негативные переживания и оставаться травмированным надолго.

Шаги процесса

Процесс осознанного расставания включает несколько шагов:

• Идентификация негативных эмоций.
• Принятие этих чувств.
• Понимание и слом привычных паттернов.
• Взаимное прощение.
• Построение новых отношений с партнером.

Важно признать свою часть ответственности за развод, освободиться от скрытых убеждений и построить здоровые отношения как с самим собой, так и с партнером.

История Кэтрин Вудворд Томас

Сама Кэтрин прошла через все эти этапы во время своего развода. Ее брак с радиоведущим Марком Остином Томасом стал поводом для написания книги о поиске любви и самопознании.

Несмотря на то, что развод стал для нее как личным, так и профессиональным кризисом, она смогла найти внутреннюю силу и выйти из этой ситуации с новыми уроками и перспективами.

Кэтрин и ее бывший муж не стали «лучшими друзьями», но они живут в одном доме и воспитывают дочь в равных долях. Они поддерживают идею «осознанного расставания» и призывают других к созданию новых, более здоровых отношений, несмотря на сложности прошлого.

Таким образом, концепция «осознанного расставания» может стать дорожной картой для тех, кто сталкивается с разводом, помогая пройти через этот процесс с пониманием, прощением и строительством новых отношений.