40 вопросов, которые помогут понять, чего вы на самом деле хотите

Психотерапевт, эксперт по нарративной психологии Кори Игер и его книга "Чего я хочу?"

Психотерапевт, эксперт по нарративной психологии Кори Игер написал книгу "Чего я хочу?", в которой сформулировал 40 простых вопросов, позволяющих человеку разобраться в себе. С помощью них можно отыскать тот самый ответ вне зависимости от возраста — актуальны они и в 16, и в 76 лет.

Приведем полный список вопросов Кори Игера:

Список вопросов:

1. Кто самый важный человек в вашей жизни?
2. Что вы видите в своих самых смелых мечтах?
3. Кто знает вас лучше всех?
4. Кто автор истории вашей жизни?
5. На чьей стороне ваш внутренний голос?
6. Кто сидит в вашем верховном суде?
7. Вы разрешаете себе представить, каким может быть ваше будущее?
8. В чем ваш особый дар?
9. Сколько времени вы проводите, глядя в зеркало?
10. Где находятся священные для вас пространства?
11. Умеете ли вы сражаться?
12. С какими трудностями вам нужно справиться?
13. Как уязвимость может сделать вас свободным?
14. Какую неправду вы говорите себе о своей жизни?
15. В чем ваша суть?
16. Можно ли избавиться от негативных моделей поведения, сформированных в детстве?
17. Что делает вас по-настоящему счастливым?
18. Крутятся ли в вашей голове постоянно мысли о прошлом или будущем?
19. Чем в себе вы больше всего гордитесь?
20. Что заставляет вас чувствовать себя живым?
21. Какие у вас ценности и откуда они взялись?
22. По каким пунктам вы не готовы идти на компромисс?
23. Что для вас означает "жить с намерением"?
24. Вы ищете поводы для смеха?
25. Кем определяется ваша радость?
26. Кто для вас "реальная" ролевая модель?
27. Знаете ли вы, что стоит за вашим гневом?
28. Чего вы больше всего надеетесь достичь в будущем?
29. Что вы больше всего надеетесь изменить в своей жизни?
30. Что вам больше всего нравится в себе?
31. Если бы вы могли изменить одно событие в прошлом, что бы это было и почему?
32. Что вы стремитесь исцелить?
33. Из какой своей ошибки вы извлекли самый полезный урок?
34. Вы любите побеждать или ненавидите проигрывать?
35. Какие поколенческие тенденции царят в вашей семье?
36. Что можно успеть за 23 секунды?
37. Вы "хорошо тренируемый" игрок?
38. Вы один и тот же человек в разной обстановке?
39. Вы верите, что ситуация будет разворачиваться так, как должна?
40. Есть ли в вашей жизни движение?

Ответив на эти вопросы, вы сможете разложить по полочкам все свои эмоции и переживания, понять их происхождение, переключить внимание на внутренний контроль, осознать влияние прошлого опыта на настоящее и понять, что нужно именно вам для достижения благополучия в жизни.

В каждой главе книги "Чего я хочу?" помимо вопросов вы найдете глубокие размышления автора, подсказки, упражнения и конкретные темы, над которыми стоит задуматься.

Не бойтесь исследовать себя и свои желания с помощью этих вопросов, они могут стать ключом к пониманию себя и своего места в мире.