Как стать счастливым: 9 книг, ведущих к цели

Психология счастья: новый взгляд

Соня Любомирски, один из ведущих позитивных психологов мира, уже более 20 лет исследует различные стратегии, способствующие увеличению уровня счастья у людей. В результате своих исследований она разработала научно обоснованную теорию счастья, которую называет "теорией сорока процентов".

Генетика и счастье

Большую часть уровня счастья человека определяет генетика. Крупные события, как положительные (например, выигрыш), так и негативные (потеря близкого человека), могут временно изменить уровень счастья. Однако сорок процентов, о которых говорит Любомирски, представляют собой ту часть счастья, которую можно контролировать и на которую можно повлиять.

Быть счастливее: выбор пути

Тал Бен-Шахар, другой известный эксперт в области позитивной психологии, отмечает, что люди часто не знают, где искать истинное счастье. В своей книге он описывает различные подходы к достижению счастья, предлагая выбирать "правильный гамбургер" — то, что приносит радость и удовлетворение в настоящем и способствует благополучию в будущем.

Уроки счастья от Ричарда Лэйарда

Британский экономист Ричард Лэйард анализирует результаты исследований различных специалистов о влиянии различных факторов на уровень счастья. Он приходит к выводу, что учет интересов других людей и общества в целом способствует увеличению личного удовлетворения. Таким образом, счастье каждого человека неразрывно связано с общественной пользой.

Философия счастья от Паскаля Брюкнера

Французский мыслитель Паскаль Брюкнер высказывает мысли о том, как стремление к счастью и успеху становится обязанностью в современном обществе. Он поднимает важные вопросы о деньгах, зависти, страдании и побуждает пересмотреть стереотипы, связанные с понятием счастья.

Будда и нейрофизиология счастья

Американский нейрофизиолог Ричард Дэвидсон провел исследования с участием буддийского ламы и монаха Йонге Мингьюра Ринпоче. Результаты исследований показали, что медитация может значительно повысить уровень счастья. Ринпоче делится своими знаниями в книге, объясняя, как управлять мозговой активностью и изменять свое психическое состояние.

365 упражнений для счастья

Французский психоаналитик Изабель Филльоза предлагает в своей книге "Год счастья" 365 упражнений для каждого дня, которые помогут наладить отношения с другими, понять себя лучше и достичь счастья. Каждое упражнение требует времени и сосредоточенности, но может принести значительные изменения в жизни.

Путь к счастью: семейное благополучие

Составители Наталья Никитина и Ксения Киселева в сборнике "Сделать счастливыми наших детей" делятся советами о том, как помочь детям расти счастливыми и успешными. Понимание потребностей ребенка, поддержка и любовь — ключевые моменты в воспитании счастливого ребенка.

Заключение

Счастье — это сложный процесс, который зависит от множества факторов. Однако каждый из нас имеет возможность повлиять на свой уровень счастья, выбирая правильные стратегии и подходы к жизни. Современные исследования в области позитивной психологии помогают нам лучше понять себя и свои потребности, а также научиться быть счастливее.