Накорми свою тень: как перестать бороться с едой?
Запретная еда: соблазн или необходимость?
Ах, как прекрасно было бы питаться от дерева соблазнов без непременной расплаты впоследствии! Разве не это заветное желание идет с человечеством сквозь века? Поговорим о еде как самом простом соблазне наших дней. Соблазнительной она становится при условии ее недоступности, дефицита, запретности по любым причинам. Именно табуированная еда превращается в самую желанную. Почему?
Психология запретного
Да потому что наш мозг изворотлив, заточен на выживание и удовольствие. Об этом механизме знают все диетники, душой припечатанные к сладким напиткам и хлебу, булочкам и тортикам, к жирному и соленому и прочему маргариновому раю, все те, у кого есть запретный шкафчик с шоколадом.
Тень и психическая структура
Юнгианский анализ описывает главный фактор, побуждающий нас вкушать от запретного, — это психическая структура в бессознательном, которая называется Тень. Обычно в тени осознания находятся непривлекательные, неприятные и безнравственные аспекты нашей личности, наши неполноценности, постыдные желания и поступки.
Договор с собой
Запреты — это сделка. Ведь лишения, которым мы себя подвергаем, сулят дивиденды — более красивое, здоровое и подтянутое тело, сексуальность, возможность близости, безопасности и защиты. Мы заключаем с собой договор, но потом сами же и нарушаем его. Когда нам страстно хочется насладиться желанным блюдом, все логичные доводы, что это повредит телу, засыпают. Сейчас — хочу, что будет потом — плевать.
Избавление от пристрастий
По роду профессии я помогаю людям избавиться от пристрастий в еде. Хотя «избавиться» — неверное слово, больше подходит «переключиться». На что? На пристальное внимание к своим глубинным, истинным неудовлетворенным потребностям — ведь именно они говорят с нами на языке соблазнительной и запретной еды.
Полюбить свои соблазны
И что же делать? Полюбить свои соблазны! В вашей Тени содержится самое правдивое послание от вас же самих. Полюбите ночной жор. Будьте внимательны к позывам обладать чем-то здесь и сейчас. Пригласите в свою жизнь «запрещенку». Но не спешите нырять в краткосрочный кайф — начинайте знакомиться с этими явлениями в своей жизни как с добрыми друзьями. Запретные желания — это проводники к настоящему кладу вашей души.
Об авторе
Ева Хазина — психолог, арт-терапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Специалист по психологии питания, тренер центра Марика Хазина.