Различные виды значимости и их влияние на жизнь человека

Значимость бывает разной: внутренняя — то, насколько уважительно и внимательно человек относится к себе, своим желаниям, потребностям и нуждам; внешняя — то, как его воспринимает общество и близкий круг, подтверждение того, что он любим, интересен и важен для других людей.

Установки, влияющие на личную значимость

У каждого человека в той или иной мере присутствуют установки, которые понижают личную значимость. И это порождает проблемы и вопросы:

• «почему все время стараешься, работаешь, а повышения по карьерной лестнице не видно?»
• «веду свой бизнес, но не могу делегировать задачи и требовать от подчиненных максимальной отдачи»
• «супруг не считается с моими желаниями и не прислушивается к мнению»

Различные установки

1. «Выделяться — плохо»

Например, быть богатым и успешным недопустимо и опасно. Эта установка была заложена в нас со времен революции и откликается по сей день.

2. «Демонстрировать достоинства неприлично»

Гипертрофированная скромность, прививаемая в детстве родителями и значимыми людьми. В итоге человек чувствует стыд и вину.

3. «Чужие интересы важнее»

Пренебрежение своими интересами и нуждами в угоду потребностей других.

4. «Главное, что скажут другие»

При принятии решений человек не просто прислушивается к чужому мнению, но и доверяет ему больше, чем собственному. Так проявляется завуалированный страх брать на себя ответственность за свою жизнь и решения.

5. «Не хочу никого обидеть»

Когда человек, боясь обидеть, идет на уступки, которые усложняют его жизнь, занимается самоуничижением, подстраивается и терпит, это признак страха быть отвергнутым. Эта установка зачастую переплетается с установкой на приоритет чужих интересов.

6. «Я ничего не решаю»

Перекладывание вины за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Мнимая невозможность влиять на свою жизнь.

Техника преодоления установок

Если вы распознали в себе хотя бы одну установку, выполните следующую технику:

1. Опишите установку

Как она отражается на вашей жизни? На какие области особенно влияет? Как проявляется в поведении?

2. Выберите противоположное убеждение

Например, у вас есть установка «демонстрировать достоинства неприлично». Замените ее на позитивное убеждение «я уважаю и люблю свои достоинства, с радостью делюсь ими с окружающими».

3. Приведите пример

Завершите упражнение: вспомните ситуацию, в которой проявляли эту установку, и представьте, как бы вы вели себя, если бы руководствовались новым позитивным убеждением. Не спешите, вообразите все максимально детально, мысленно понаблюдайте за своим поведением. Запомните его.