Позитивное мышление может только навредить

Думай о хорошем, и все будет хорошо: миф или реальность?

Магическое мышление, позитивное мышление и позитивная психология

Нам следует различать три вещи: магическое мышление, позитивное мышление и позитивную психологию. Магическое мышление, вера в то, что своими мыслями можно непосредственно изменить мир, является естественной стадией когнитивного развития, которую мы проходим в детстве. Со временем оно уступает место рациональному мышлению. Однако взрослые могут вернуться к этой стадии, особенно в периоды сильной тревоги, когда магическое мышление создает иллюзию контроля.

Позитивное мышление, в свою очередь, представляет собой принудительную фильтрацию мыслей и эмоций. Это не здоровый способ функционирования психики, а скорее концепция, которая была отброшена как ошибочная в развитии психологии.

Позитивная психология и ее основатель

Мартин Селигман, создатель позитивной психологии, предложил взглянуть на вещи иначе. Вместо того, чтобы исправлять неправильное, он предложил культивировать правильное и дать ориентиры для развития. Его идеи стали противовесом бихевиоризму и психоанализу, ориентированным на устранение патологий.

Исследования и выводы

Исследования, проведенные в Университете Ватерлоо в Канаде, показали, что фразы-аффирмации могут повлиять на самооценку. Однако участники с высокой самооценкой становились еще оптимистичнее, в то время как у тех с низкой самооценкой уровень оптимизма понижался. Это говорит о том, что аффирмации могут усилить уже существующую тенденцию, но не изменить ее.

Психологическая помощь и саморазвитие

Важно различать между коучингом и психотерапией. Коуч поможет сформулировать цели, определить приоритеты и разработать планы действий, если у вас есть нереализованный потенциал. Однако, если у вас проблемы с отношениями, депрессия, тревожность или другие психологические расстройства, вам следует обратиться к психотерапевту.

Итоги

В заключение, фантазирование и визуализация будущего могут быть полезными инструментами для самопознания и определения своих желаний. Однако важно не заблуждаться и не поддаваться на уловки гуру личностного роста, которые могут предлагать магическое мышление вместо научно обоснованных методов.

Помните, что здоровое функционирование психики требует более глубокого и комплексного подхода, чем просто позитивное мышление. Работа с психотерапевтом или коучем может помочь вам разобраться в собственных потребностях и найти пути к развитию и самореализации.