«Больше никогда»: как скрытые обиды разрушают отношения
Почему важно разобраться в старых обидах и отказаться от клятвы "Больше никогда!"
Предупреждение: речь не идет об отношениях, в которых вы становитесь жертвой эмоционального, физического или сексуального насилия со стороны партнера. В таких ситуациях клятва "Больше никогда!" абсолютно оправдана. Насилие необходимо прекратить - либо заставив партнера пересмотреть нездоровые шаблоны поведения, либо разорвав отношения.
Примеры из практики психолога
За более чем 25 лет психологического консультирования супружеских пар мне много раз доводилось видеть, какой властью обладают слова "Больше никогда!". Партнеры приходят на терапию и не проявляют никакого энтузиазма. Происходят бесконечные и бесплодные ссоры и конфликты. Из отношений ушла страсть. Они отвернулись друг от друга. Конечно, причин может быть много. Но часто во время сеанса терапии один из партнеров, сначала неохотно, а потом едва сдерживая слезы, вспоминает какой-то давний случай.
"Восемь лет назад доктора заподозрили у меня рак, я жила в страхе несколько недель, пока проходила все назначенные исследования. А ты был поглощен работой", - рассказывала одна женщина.
"В течение трех месяцев я потеряла обоих родителей. Мне было так одиноко. Но ты был слишком занят, чтобы меня утешать", - жаловалась другая клиентка.
Последствия "Больше никогда!"
- Сомнения в партнере: Подобное отношение может глубоко ранить. Нам кажется, что мы одиноки, что нас не понимают, нам становится страшно. Мы начинаем задаваться вопросами: Почему ты меня не поддерживаешь? Могу ли я на тебя положиться? Я вообще для тебя важен(-на)? Ты действительно меня любишь?
- Утрата доверия: Мы начинаем иначе смотреть на партнера. Перестаем доверять ему. Начинаем чаще замечать негативное отношение к себе и перестаем обращать внимание на позитивные моменты в отношениях.
- Потеря интереса к отношениям: Иногда мы пытаемся рассказать партнеру о наших переживаниях. Но, возможно, он нас не слышит или не понимает, и мы опускаем руки. А в других случаях мы даже и не пытаемся заводить этот разговор. Мы уже не готовы вкладывать всю душу в отношения.
Советы по восстановлению отношений
Честность и открытость способны вернуть отношения к жизни. При необходимости обратитесь к квалифицированному психотерапевту. Открытое и искреннее общение позволит по-новому взглянуть на партнера и избавиться от накопившихся негативных стереотипов. Разобравшись в старых обидах, вы извлечете для себя важные уроки и поймете, как не повторять былых ошибок. Исцелив старые раны, вы сможете отказаться от клятвы "Больше никогда!" и еще раз попробовать наладить отношения.
Как отказаться от клятвы "Больше никогда!"
Чтобы отказаться от данного себе обета, в первую очередь важно откровенно поговорить с партнером. Объясните, что произошло, что вы пережили и какие выводы сделали. Это может быть очень тяжело.
Рассказывая партнеру о событии, изменившем ваш взгляд на отношения, будьте максимально открыты. Возможно, партнер будет удивлен или начнет оправдываться. Дайте ему понять, что ваша цель - наладить отношения, а не разрушить их. И позвольте ему рассказать, что происходило в его жизни в тот период.
Если же ваш партнер решился рассказать вам о давнем случае, который причинил ему душевную боль, важно понимать, насколько тяжело ему было решиться на такой разговор. Если вы заметите, что начинаете оправдываться, признайте это и постарайтесь быть открытыми. Партнер не нападает на вас, а пытается наладить отношения.
Автор статьи: Дэн Ньюхарт - семейный психотерапевт.