5 правил истинной заботы о себе

Забота о себе: как правильно понимать эту концепцию

В последнее время все чаще говорят о важности заботы о себе. На телевидении, в социальных сетях, на семинарах и тренингах нам учат, как это делать. Однако, зачастую это представление о заботе о себе неправильное. А причина этому — неправильное толкование самой идеи, утверждает клинический психолог Элис Бойес. Она предлагает развеять мифы, связанные с этим понятием, и разобраться, когда мы на самом деле заботимся о себе, а когда просто даем волю своему эгоизму.

1. Не принимайте за заботу о себе только удовольствия

Забота о себе не означает только побаловать себя различными удовольствиями, такими как массажи, подарки и сладости. Иногда это необходимо, но не всегда. Настоящая забота о себе может заключаться в том, чтобы наконец сходить к врачу, купить новую обувь вместо старой, которая уже неудобна, потратить больше денег на здоровый обед или пройти мимо фастфуда, выбрав более полезное блюдо.

2. Не ставьте свои потребности выше потребностей других

Забота о себе не означает игнорировать потребности других. Нельзя диктовать свои условия, давить на других и перекладывать свои обязанности на других людей. Забота о себе — это не оправдание для эгоизма. Важно научиться находить баланс между своими потребностями и потребностями окружающих.

3. Не следуйте жесткому плану

Забота о себе не означает следовать строгому плану. Иногда важнее получить нужный документ вовремя, чем потратить неделю на подготовку красивой фотографии. Важно быть гибким и уметь выбирать то, что лучше всего подходит в данной ситуации.

4. Примите и жалейте

Самосострадание имеет огромное значение. Сострадание к себе — это признание нашего права быть такими, какие мы есть, со всеми нашими эмоциями. Важно понимать, что страх, боль, ненависть и гнев — это естественные чувства, которые помогают нам двигаться вперед и не сдаваться.

5. Общайтесь с близкими и интересными людьми

Важным аспектом заботы о себе является общение. Даже если вам нравится уединение, в трудных моментах общение с близкими и интересными людьми может оказаться наилучшим способом поддержки. Не стесняйтесь открываться и общаться с другими, это может быть исцеляющим.

Не покупайтесь на красивые, но пустые коммерческие предложения по уходу за собой. Истинная забота о себе заключается в том, чтобы выбирать то, что действительно приносит пользу и делает вас счастливее.

Забота о себе — это искусство, которое требует гибкости, самопознания и умения находить баланс между своими потребностями и потребностями других. Не забывайте о самосострадании, общении с близкими и о том, что забота о себе должна быть действительно заботой, а не поводом для эгоистичного поведения.