Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи?

Разнообразие направлений в цигуне

Проведу аналогию с йогой: когда человек говорит, что занимается йогой, что вы себе представляете? Как он стоит в позе дерева? Или медитирует в позе лотоса? Или дерется с кем-то на мечах? Все утверждения будут верны: в йоге есть и практики медитации, и боевое направление, и много-много других.

Под понятием цигун также скрывается очень много различных видов практик. В статье "Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»" мы говорили о ступенях цигуна, теперь я хочу рассказать о различных направлениях внутри него — так, чтобы вы смогли выбрать, какая именно практика может быть вам полезна.

1. Боевой цигун

Это одно из древнейших направлений. Развивалось оно в эпоху до огнестрельного оружия, и человек, освоивший боевой цигун, становился мощнейшим смертоносным оружием. От того, был ли в деревне практик боевого цигуна, зависели перспективы этого поселения: сможет ли оно отстоять свое право на колодец и будет ли развиваться.

С появлением огнестрельного оружия боевой цигун утратил свою функциональную значимость: кто сильнее — воин, который 12 лет оттачивал свое мастерство, или обычный человек с ружьем? Мммм… Ну ладно, 10 человек с ружьями!

Боевым цигуном можно заниматься и по сей день: в некоторых традициях есть спарринговые соревнования, в других — только показательные выступления без спарринга. В любом случае, это один из эффективных способов развития тела, однако подходит он далеко не всем — например, женщина старше 50 без спортивного прошлого вряд ли захочет начать свой путь в цигуне именно с боевых практик.

Кстати, практики боевого цигуна могут учиться разбивать дерево, камень и другие субстанции для демонстрации своего мастерства.

2. Медицинский цигун

Это направление появилось благодаря боевому. Тот, кто пострадал в схватке, должен уметь себя восстановить. С течением времени эти упражнения развивались, совершенствовались, и на сегодняшний день есть большое разнообразие оздоравливающих комплексов упражнений.

Они помогают выстроить такую структуру тела, в которой легко и комфортно жить: тело эффективно сопротивляется заболеваниям, обладает легкостью, гибкостью и необходимой подвижностью.

Основная задача медицинского цигуна — выстроить такое тело, по которому правильно течет энергия ци. И это не какая-то мистическая задача. Согласно китайской медицине, переносит энергию кровь, то есть задача практик цигуна — выстроить такое тело, в котором нет застойных явлений: все органы и системы эффективно кровоснабжаются.

Эта цель цигуна на 100% соответствует западным представлениям о здоровье: согласно докладу ВОЗ, большинство заболеваний человека на уровне органов связано именно с нарушением кровоснабжения.

Медицинским цигуном могут заниматься люди с практически любым исходным состоянием здоровья. Например, среди студентов моей школы были люди после травм, в корсете и гипсе, люди с диагнозом ДЦП. В одной группе с 20-летними занимаются люди старше 80 — и каждый находит в этой практике свой интерес и приобретает свою пользу для здоровья.

3. Религиозный цигун

Эта практика отталкивается от первичного значения термина relegate, что означает «по-новому связывать». Цель этого направления — духовный поиск: того, что связывает человека с природой, с божественной составляющей мира, с самим собой. Религиозный цигун объединяет множество разнообразных техник, например, тихие сидячие практики — медитацию.

Проникнуть в тайны всех направлений за одну человеческую жизнь… очень маловероятно! Поэтому великие мастера цигуна, как правило, выбирают одно направление и развиваются в нем.

А для нас, мирских жителей, которые не готовы удалиться в монастырь ради работы над собой, цигун может стать отличным подспорьем в сохранении и развитии здоровья.

Лично я считаю оздоравливающий цигун наиболее интересным и полезным направлением в современных реалиях. Как человек, который более 20 лет преподает оздоравливающие практики, я уже и представить не могу, как сохранить здоровье без занятий цигуном.