Диета примы: что едят балерины

История Мисти Коупленд: путь к успеху

История Мисти Коупленд — это история настоящего триумфа в мире балета. Девушка начала заниматься танцами в 13 лет, что для балерины считается довольно поздно. В приемной комиссии танцевальной академии ей даже намекнули, что она не подходит для балета из-за своих форм и возраста. Но Мисти не сдалась и уже через год выиграла национальный конкурс молодых танцоров.

Путь к успеху

После этого Мисти попала в кордебалет Национального американского балета, где столкнулась с огромной конкуренцией. Но благодаря своему упорству и таланту, через шесть лет она получила первую сольную партию. Несмотря на то, что руководители театра считали ее фигуру слишком атлетичной для балета и неоднократно настаивали на сбросе лишних килограммов.

Мисти же утверждает: "Я не позволила им втиснуть меня в стандартные рамки. Мои формы — это часть меня, а не что-то лишнее".

Диета и образ жизни

В своей книге "Тело балерины: танцуйте и ешьте, чтобы стать стройнее, сильнее и изящней" Мисти рассказывает о своем питании, которое помогает ей сохранять энергию, силу и красивую фигуру.

Она ограничила себя в еде, отказавшись от сахара, обработанных продуктов, фастфуда и газировки. Мисти стала пескетарианкой, не употребляя мясо, но включая в рацион рыбу, морепродукты, яйца, молоко, овощи и растительную пищу.

Она рекомендует употреблять продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как сардины, лосось, орехи и авокадо, чтобы обеспечить организм энергией и сделать мышцы крепче.

Питание и режим дня

Мисти следит за своим рационом, употребляя кофе с льдом и маффин или рогалик на завтрак. Она всегда имеет при себе орехи и сухофрукты для перекуса в течение дня. На обед она предпочитает салат из шпината с орехами и козьим сыром, а на ужин выбирает морепродукты или рыбу с овощами.

Мисти всегда старается оставлять что-то на тарелке после еды, чтобы не переедать. Она также любит позволять себе иногда шампанское или арахисовое печенье, но всегда при этом остается активной и занимается у станка или растяжкой.

Заключение

Мисти Коупленд — пример настоящей силы воли и упорства. Ее история показывает, что если верить в свою мечту и работать над ней, невозможное становится возможным. Ее успех в мире балета и образ жизни, который она ведет, вдохновляют многих людей по всему миру.