5 важных книг о любви к себе

Как стать себе другом: книги о самолюбии и самосострадании

Книги, которые помогут полюбить себя и стать счастливее

В современном мире многие люди сталкиваются с проблемой недостатка самолюбия и самосострадания. Однако есть специалисты, которые помогают нам разобраться в себе, принять свои чувства и найти путь к гармонии. В этой статье мы рассмотрим несколько книг, которые помогут вам полюбить себя больше и стать собственным другом.

«К себе нежно» Ольга Примаченко, Бомбора, 2020

Восемь лет назад жизнь Ольги кардинально изменилась. После развода, переезда к маме и смены работы, она столкнулась с вызовами, которые заставили ее пересмотреть свое отношение к себе. Ее книга посвящена тем, кто хочет стать себе другом, принять свои чувства и ценность, отказаться от погони за совершенством. В книге есть практические советы и 31-дневная программа по нежности к себе.

«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» Анастасия Залога, Бомбора, 2021

Анастасия Залога, пережившая тяжелую утрату и столкнувшаяся с долгами и ненавистью к себе, нашла спасение в любви к себе. Ее книга содержит авторскую методику улучшения самооценки, которая поможет не зависеть от мнения других, но искренне любить себя. В книге есть практические упражнения, которые помогут построить добрые отношения с собой.

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Амелия Нагоски, Эмили Нагоски, Манн, Иванов и Фербер, 2019

Авторы книги рассматривают проблему выгорания у современных женщин и предлагают новый подход к борьбе со стрессом. Они учат бороться за собственное «я», отстаивать свои желания и управлять эмоциями. Книга содержит конкретные техники для различных аспектов выгорания и поможет научиться быть добрым к себе.

«Самосострадание» Кристин Нефф, Манн, Иванов и Фербер, 2021

Доктор Нефф рассматривает идею самосострадания как альтернативу самооценке. Она объясняет, почему важно сострадать себе и поддерживать себя так же, как мы поддержали бы друга. В книге есть практические упражнения и истории, которые помогут читателям научиться быть добрыми к себе.

«Метод «Генезис». Полюби себя больше семьи и работы» Ирина Маслова, АСТ, 2021

Ирина Маслова, психолог и автор метода «Генезис», помогает людям разобраться в своих эмоциях, принять их и найти новые решения. Ее книга поможет вам выйти из токсичных отношений, избавиться от необходимости доказывать свою ценность и перейти к новому этапу жизни, в котором вы нравитесь себе.

Чтение этих книг поможет вам полюбить себя больше, принять свои чувства и ценность, бороться за собственное «я» и управлять эмоциями. Начните заботиться о себе и станьте собственным другом!